МоваЯзык

/ Здорове харчування

Дієтологиня розповіла, як прибрати жир внизу живота

Правильне харчування і спортивні вправи допоможуть дівчатам позбутися зайвого жиру внизу живота.

Про це в Instagram повідомила фітнес-блогерка й експертка зі схуднення Ірина Кайданович.

Вона розповіла, що з раціону необхідно вилучити шкідливі продукти, а також удвічі урізати порції. Водночас приблизно 50% їжі має споживатися сирою.

Щоб зменшити складки на животі, потрібно робити кардіотренування зранку натщесерце. Кайданович зазначила, що можна почати з 15 хвилин швидкої ходи й поступово переходити на біг.

Спалити жир також допоможуть вправи на прес. Вони прискорюють кровообіг, що сприяє схудненню. Це теж краще робити натщесерце після ранкової пробіжки.

Сприяє цьому процесу й процедура під назвою вакуум.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологиня розповіла, що схуднення на три кілограми за тиждень є шкідливим для здоров'я і викликає надалі зворотний ефект, тому позбуватися від зайвої ваги потрібно повільніше.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Читайте всі новини по темі "схуднення" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
2
0
Смішно
4
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини