МоваЯзык

/ Здорове харчування

Дієтолог поповнила список продуктів, заборонених при діабеті

Якщо ви регулярно контролюєте рівень глюкози в крові, напевно помічали, що деякі продукти, особливо високоочищені вуглеводи, провокують її стрибок. І справа зовсім не в солодощах.

Дієтолог Ганна Панзарелла розповіла, які продукти також не варто вживати при діабеті, передає Webmd. За її словами, стати причиною погіршення самопочуття при діабеті можуть стати такі страви:

  • Спагеті

Цей смачний продукт знайшов величезну кількість шанувальників завдяки легкості в приготуванні і поживності. Але макаронні вироби провокують стрибок рівня цукру в крові, тому для діабетиків є небезпечними. Вся справа у великій кількості рафінованих вуглеводів в складі цього продукту, а також низькому вмісті білка і жиру.

Повністю виключати спагетті з раціону не обов'язково. Порцію розміром з стиснений кулак можна дозволити собі раз на тиждень, при цьому доповнивши її м'ясної заправкою і некрохмалистими овочами.

  • Смажена картопля

Картопля фрі - одне з найбільш популярних страв, адже перекусити нею можна не тільки вдома. Однак картопля сам по собі продукт, у складі якого занадто багато крохмалю.

До того ж при її приготуванні використовується величезна кількість гідрованого масла, що містить велику кількість транс-жирів, що закупорюють артерії.

У поєднанні, всі ці недоліки картоплі фрі можуть стати причиною неконтрольованого стрибка рівня глюкози в крові.

  • Білий рис

Страви приготовані з білого рису, також є джерелом крохмалю.

Більш того, проблема з білим рисом, зокрема, полягає в тому, що він являє собою оброблену форму зерна, яка позбавлена ​​клітковини і білка. Подібно макаронам, білий рис слід вживати максимум раз на тиждень і в помірних кількостях.

В інший же час, якщо ви не уявляєте свій день без рису, замініть білий сорт на дикий або коричневий.

Раніше "МедОбоз" повідомляв, що вчені розділили діабет на п'ять різних типів.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Тема
0
Коментарі
2
0
Смішно
5
Цікаво
0
Сумно
2
Треш

Блоги медицини