МоваЯзык

/ Здорове харчування

6 продуктів, яких потрібно уникати страждають на артрит

Лікарі вважають, що дієта допоможе полегшити стан хворого.

Ревматоїдний артрит викликає біль, набряк і скутість в суглобах і в основному впливає на руки ноги і зап'ястя. Іноді ці симптоми посилюються. Іноді пацієнти відчувають болю в інших частинах тіла, а також загальну втому і втрату ваги.

Дієтолог Касандра Сараї назвала 6 продуктів, яких слід уникати людям, що страждають на артрит.

Червоне м'ясо

Цей продукт містить відносно високі дози омега-6 жирних кислот, званої арахідонової кислоти, яка може погіршити біль і запалення, присутня в організмі.

Невелика кількість хорошої якості червоного м'яса може бути корисним, забезпечуючи організм залізом. Однак людям з артритом не рекомендується його вживати частіше, ніж один-два рази на тиждень.

Альтернативою червоного м'яса служить м'ясо жирної риби, біле м'ясо курки або фармацевтичні препарати Омега 3-6-9.

Смажена їжа

Намагайтеся уникати смаженої їжі, особливо смаженої на рослинних маслах. Рослинні масла містять велику кількість омега-6 жирних кислот, які у високих дозах сприяють розвитку запалення.

Альтернативою рослинній олії може стати кокосове масло, оскільки в основному складається з насичених жирів, не псується при високих температурах, забезпечуючи при цьому більш здорову альтернативу вершкового масла та інших тваринних жирів.

Кава

Кава може сприяти підвищенню кислотності крові, що може призвести до загострення будь-якого запалення.

Кава без кофеїну не є гарною альтернативою, оскільки він містить речовини, які можуть бути шкідливі для організму. Вибирайте зелений чай і трав'яний чай замість кави.

Газовані та солодкі продукти

Як і кава, газовані напої і солодкі продукти збільшують кислотність крові, посилюючи запалення.

Найкраща альтернатива - чиста вод, трав'яні чаї та фруктові соки, розведені навпіл з водою. Апельсинового соку так само краще уникати.

Пшениця і молочні продукти

Харчова алергія або непереносимість може бути загальним фактором запалення.

Симптоми можуть включати в себе загострення болю в суглобах, і можуть бути особливою проблемою для людей з ревматоїдним артритом.

Непереносимість пшениці і коров'ячого молока досить поширена.

Альтернативою молоку корови може стати вівсяне молоко, кокосове молоко, а також фундук і мигдаль.

Овочі сімейства пасльонових

Сімейство пасльонових включає помідори, білий картопля, баклажани і перець - ці овочі так само небажано вживати при артриті.

Як повідомляв раніше "Обозреватель", є продукти, які полегшують болі при артриті.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
1
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини