Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин

56,0 т.
Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин

Проблеми з серцем і судинами відносяться до підступних, адже часто "заявляють" про себе вже далеко не на початковій стадії.

Однак не варто чекати, коли "припече" - експрес-перевірку можна влаштувати будинку за допомогою функціонального тесту.

Недобре він проявить почастішанням пульсу і порушенням вестибулярного апарату. А вони в свою чергу можуть говорити про ймовірне порушення кровообігу в зв'язку зі слабкістю або закупоркою судин. І це є приводом зайвий раз звернутися до лікаря.

Читайте: Лікар дала 5 порад для здоров'я серця

Відео дня

Ключ до розгадки в кожному окремому завданні.

Отже:

Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин
  • Прокинувшись, але ще не встаючи з ліжка, заміряйте пульс, краще - пульсоміром. До 60 ударів в хвилину - серце в хорошому стані, 60-79 - в задовільному, від 80 - пульс завищений, вам потрібна консультація кардіолога.

Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин
  • Виміряйте кількість ударів пульсу протягом 10 секунд в покійного стані. Потім зробіть 20 присідань і знову заміряйте пульс за 10 секунд. Збільшення частоти пульсу максимум удвічі говорить про здорове серце, понад - привід звернутися до лікаря.

Читайте: Доведено: рукостискання допоможе діагностувати хвороби серця

Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин
  • Спокійно підніміться по сходах на п'ятий поверх, а нагорі виміряйте пульс. Частота до 120 ударів в хвилину - ознака нормальної роботи серця, вище - потрібно зайнятися здоров'ям.

Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин
  • Сядьте рівно, закрийте очі і витягніть перед собою руки. Спробуйте доторкнутися до кінчика носа вказівним пальцем спочатку однієї, потім другої руки. Не вийшло? Це означає проблеми з координацією і, ймовірно, з кровообігом.

Читайте: Як молоко допомагає з серцем: висновок вчених

Діагностика вдома: швидкий тест на здоров'я серця і судин
  • Станьте рівно, ноги поставте в лінію (одна стопа попереду). Закрийте очі, руки розведіть в сторони. Спробуйте так простояти 30 секунд. Невдала спроба, знову ж таки, може говорити про порушення кровообігу.

Раніше "МедОбоз" розповідав про продукти, які "любить" серце.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки