Відео дня
5 продуктів, які шкодять серцю
Щоб серце завжди залишалося здоровим, важливо не тільки дотримуватися дієти і дотримуватися здорового способу життя в цілому. Потрібно також викреслити зі свого життя те, що може йому нашкодити.
До таких вредностям відносяться і деякі продукти, якими багато хто з нас періодично "балуються". І нехай повністю відмовитися від них не вийде, потрібно хоча б мінімізувати їх вживання.
MEDOBOZ зібрав найнебезпечніші і підступні з них.
Читайте: 8 ознак проблем з серцем
Бургери
Це улюблене багатьма блюдо є джерелом насиченого тваринного жиру і вуглеводів. У поєднанні вони чинять пагубний вплив на здоров'я серця. Зокрема, вони призводять до накопичення в організмі холестерину і його відкладенню на стінках судин. Крім того, така їжа - джерело величезної кількості непотрібних калорій, а значить приводить до набору зайвої ваги, що також негативно відбивається на стані серцево-судинної системи.
М'ясні напівфабрикати
Сосиски, бекон і ковбаса також можуть бути перенасиченим жирами. Крім того, як правило, в них дуже багато солі. А її надлишок в раціоні загрожує підвищенням тиску і розвитку гіпертонії. Надалі це може привести до важких станів, зокрема, інфарктів.
Читайте: 5 супер-вправ для здоров'я серця
Картопля і курчата
Численні дослідження доводять, що "баловство" зі смаженими продуктами (картопля фрі, смажене курча і інші смажені закуски) пов'язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Причина в тому, що при подібних способах обсмажування утворюються транс-жири, що сприяють підвищенню рівня "поганого" холестерину і зниження рівня "хорошого".
Читайте: Названий спосіб омолодити серце на 20 років
Солодощі
Інші дослідження доводять, що образ харчування з високим вмістом цукру несуть таку ж загрозу, як і транс-жири. Так, цукор сприяє ожирінню, запалень, підвищенню холестерину і розвитку діабету. Кожен і цих факторів - загроза здоров'ю серця.
Пластівці для сніданків
Навіть продукти, які здаються частиною збалансованої дієти, такі як сухі сніданки, можуть містити багато цукру. А вживання рафінованих вуглеводів і цукрів вранці буде сприяти розвитку запалень і підвищувати рівень цукру в крові. Знову ж таки, як і десерти, така їжа підвищує ризик важких станів, пов'язаних з серцево-судинною системою.
Раніше MEDOBOZ розповідав, які продукти допомагають підтримувати здоров'я серця.
