МоваЯзык

/ Алергологія

ТОП-5 протиалергічних продуктів

Ті, кому дошкуляє алергія, готові на все, аби тільки якнайшвидше позбутися її неприємних симптомів.

І прискорити процес одужання допоможуть невеликі поправки в раціоні. MEDOBOZ склав для вас список найефективніших "антигістамінних" продуктів, вживання яких дозволить викласти протиалергічні ліки зі своєї маст-хев аптечки.

Лук і петрушка

Цибуля, петрушка, а також перець містять в складі речовину кверцетин. Вона є природньою хімічною речовиною, яка зменшує "реакції гістаміну". Тобто, вживання навіть невеликої порції цих продуктів допомагає зменшити алергічні прояви і уникнути повторних бурхливих реакцій.

Ківі

Ківі, втім, і інші цитрусові, багаті вітаміном С, який також скорочує рівень гістаміну, зменшуючи алергічні прояви.

Тому якщо вам часто дошкуляють алергії, щодня їжте невелику порцію цитрусових. Тільки не перестарайтеся, оскільки в надлишку вітамін С сам по собі може спровокувати зворотну реакцію - стрибок гістаміну.

Ананас

До складу ананаса входить фермент, званий бромелайн. Він сприяє зменшенню подразнень, набряків і запалень при алергічних захворюваннях, таких як кропив'янка, астма тощо.

Жирна риба

Тунець, лосось і макрель багаті на омега-3 жирні кислоти. Ці речовини сприяють зменшенню запалень і зниження гостроти алергічних реакцій.

Дослідження показують, що вживання двох порцій риби в тиждень допомагають запобігти появі алергічного риніту і сінної лихоманки.

Кефір

А також йогурт і ряжанка. Всі вони містять пробіотики - "доброзичливі" бактерії, які сприяють нормалізації метаболізму і сприяють зменшенню запалень, а значить і алергій.

Щоб алергії вас турбували якомога рідше або зовсім залишили в спокої, щодня випивайте по склянці кисломолочного продукту.

Також читайте на MEDOBOZ, як швидко впоратися з алергією.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "алергічні захворювання" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
3
0
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
1
Треш

Блоги медицини