МоваЯзык
Главная Блоги
img
Александрова Мария

Беспокоят страхи

Здравствуйте! Меня мучают страхи, тревожные мысли, не знаю, как от них избавиться. Иногда кажется, что я сошла с ума. Не могу уснуть. Я стесняюсь кому то все это рассказать, решила сюда написать, так как нет больше сил. У меня навязчивые страхи, могу зациклиться на какой то непонятной мелочи, например, долго думать, почему кто то нелогично что то сделал, он должен был по другому сделать, такое не могло пройизойти в реальности, значит вокруг меня не реальность. И я очень этого боюсь. А раз не реальность, то нельзя верить в то, что видишь. Вот такой страх меня мучает очень сильно. Помогите пожалуйста

ответы врачей

Уважаемая Мария! Не надо стесняться рассказать кому - то из близких о страхах и тревоге, которые Вас беспокоят. С такими болезненными переживаниями не нужно оставаться наедине. С ума Вы точно не сойдете, и ощущение дереализации может наблюдаться при навязчивых мыслях, повышенной тревоге и фобиях. Это наблюдается при невротических расстройствах. Вы можете попробовать справиться со страхами и тревожностью самостоятельно. Нужно применить дыхательные методики – глубокое дыхание, дыхание по квадрату и др., которые описаны в статьях на моем сайте «Психосома» в рубрике «Тревога, фоби, паника». Это может помочь справится с тревогой и страхом. Можете также принять седативные препараты растительного происхождения. Но параллельно с этим необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если боитесь консультации психиатра. Это можно сделать частным образом, если хотите это сделать неофициально. Удачи Вам! Дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу сможете получить на моем сайте «Психосома» https://psyhosoma.com/ или на моем ютуб канале Светлана Нетрусова – Психосома https://www.youtube.com/channel/UCGxo8jHJXA6oMPE0lCfCevw/featured, а также на моей странице «Психосома» в фейсбуке или в инстаграмме - psyhosoma.svetlana.netrusova

Материалы по теме

Блоги медицины