Видео дня
Как избежать варикоза
Наступило лето, а значит пора напомнить вам про такую распространённую проблему, как варикоз. У кого-то это пока просто такие симптомы, как тяжесть в ногах, отёки, судороги ночные. А у кого-то уже некрасиво проступила венозная сеточка на ногах.
Откуда берётся варикоз?
В идеале кровь в конечностях движется по направлению снизу-вверх против действия силы гравитации, чему способствует сокращение мышц при движении и работа венозных клапанов.
Если эти механизмы нарушены, кровь застаивается, давление на стенки сосудов усиливается-они растягиваются и истончаются.
Потому, к причинам варикоза относятся:
стоячая работа (повышает венозное давление в конечностях);
сидячий образ жизни (отсутствие сокращения мышц конечностей);
гормональные причины (беременность, гормональные препараты);
наследственность. Если в родне такое заболевание имеет место быть, к профилактике нужно относиться с особым энтузиазмом!
Жара (при высоких температурах кровь медленнее циркулирует, сосуды расширяются, нагрузка на вены усиливается, тонус вен снижается).
Как быть?
Начать двигаться активно! Займитесь спортом, ходите пешком, не пользуйтесь лифтом;
Давать ногам отдых в вертикальном положении (с задранными вверх ногами);
Не носить высокие каблуки (визуально не заметна разница между каблуками 7 и 10 см, а вот для здоровья-ощутима);
Пить, пить и ещё раз пить больше воды;
Делайте специальные упражнения против варикоза.
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
