МоваЯзык
Главная Блоги

/ Блоги - Флебология

Как избежать варикоза

10.7т

Наступило лето, а значит пора напомнить вам про такую распространённую проблему, как варикоз. У кого-то это пока просто такие симптомы, как тяжесть в ногах, отёки, судороги ночные. А у кого-то уже некрасиво проступила венозная сеточка на ногах.

Откуда берётся варикоз?

В идеале кровь в конечностях движется по направлению снизу-вверх против действия силы гравитации, чему способствует сокращение мышц при движении и работа венозных клапанов.

Если эти механизмы нарушены, кровь застаивается, давление на стенки сосудов усиливается-они растягиваются и истончаются.

Потому, к причинам варикоза относятся:

  • стоячая работа (повышает венозное давление в конечностях);

  • сидячий образ жизни (отсутствие сокращения мышц конечностей);

  • гормональные причины (беременность, гормональные препараты);

  • наследственность. Если в родне такое заболевание имеет место быть, к профилактике нужно относиться с особым энтузиазмом!

  • Жара (при высоких температурах кровь медленнее циркулирует, сосуды расширяются, нагрузка на вены усиливается, тонус вен снижается).

Как быть?

  • Начать двигаться активно! Займитесь спортом, ходите пешком, не пользуйтесь лифтом;

  • Давать ногам отдых в вертикальном положении (с задранными вверх ногами);

  • Не носить высокие каблуки (визуально не заметна разница между каблуками 7 и 10 см, а вот для здоровья-ощутима);

  • Пить, пить и ещё раз пить больше воды;

  • Делайте специальные упражнения против варикоза.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
1
0
Смешно
3
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины