Видео дня
8 мифов о здоровом образе жизни
В вопросах, касающихся здоровья, люди часто придерживаются мифов, складывающихся годами. Эксперты узнали, насколько достоверны некоторые наши представления о здоровом образе жизни.
Миф 1. В корке хлеба много полезных веществ.
На самом деле: полезные вещества, содержащиеся в хлебе, есть как в корке, так и в мякише.
Миф 2. Можно простудиться, если выйти на улицу с мокрыми волосами.
На самом деле: вы, конечно, замерзнете. Но выйти на улицу с мокрой головой еще не значит заболеть. Эксперименты доказали, что в таких случаях люди заболевают не чаще остальных.
Миф 3. Яблоко в день - и нет проблем со здоровьем.
На самом деле: ягоды черники и голубики гораздо более эффективны. Они богаты антиоксидантами, содержат волокна, необходимые для хорошего пищеварения.
Миф 4. Чтобы избавиться от икоты,попросите вас напугать.
На самом деле: большинство домашних средств против икоты неэффективны. Самый действенный способ – проглотить 1 чайную ложку сахарного песка. Это помогает в 9 из 10 случаев.
Миф 5. Рыба в рационе делает умнее.
На самом деле: для детей в возрасте до 4 лет рыба необходима для развития мозга. Позднее ее можно заменить авокадо, орехами и рапсовым маслом – они дадут такой же эффект.
Миф 6. Нельзя плавать, как минимум, час после еды.
На самом деле: еда в процессе переваривания замедляет активность организма. Но просто находиться в водоеме, играть или медленно плавать – абсолютно безвредно.
Миф 7. Каждый ребенок должен ежедневно принимать поливитамины.
На самом деле: поливитамины, конечно, не повредят. Но и без них дети получают полезные вещества из продуктов питания. Самое главное – позаботиться о здоровом и разнообразном рационе.
Миф 8. Теплое молоко поможет быстрее заснуть.
На самом деле: Молоко действительно содержит небольшую долю вещества триптофан, обладающего успокаивающим действием. Но чтобы добиться расслабления и засыпания, нужно выпить несколько литров молока. Хороший сон после стакана напитка объясняется эффектом плацебо, пишет medikforum.ru.
