Сидение за столом приводит к сокращению жизни

Сидение на диване или за рабочим столом отнимают у человека годы жизни. К такому выводу пришла группа международные экспертов по раку, заболеваниям сердца и ожирению.

Дело не только в том, как указывает доктор Алпа Пэтел из Американского общества по борьбе с раком, что «сидение является одним из самых пассивных действий». Как выяснилось в результате ряда недавних исследований, длительное сидение приносит вред вне зависимости от того, чем человек занимается в остальное время.

«Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний», - отметила Пэтел.

Видео дня

Об этом свидетельствуют, например, результаты 13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев, опубликованные в American Journal of Epidemiology. У тех женщин, которые сидели более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно, к мужчинам этот показатель составил 18%. Испытуемые не болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов, получали разную физическую нагрузку, передает inopressa.ru.

«Эффект от сидения независим от прочих факторов риска. Это не значит, что физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном весе», - пояснил профессор Питер Катцмарцык из Центра биомедицинских исследований имени Пеннингтона в городе Батон-Руж (Луизиана).

Отмечается, что сидение приводит к значительным изменениям в обмене веществ. Причем, по словам специалистов, чтобы они наступили, достаточно одного дня долгого сидения, пишет Фокус.

В связи с этим врачи призывают время от времени вставать из-за стола, потягиваться, а в обеденный перерыв совершать прогулки.