Что делать, чтобы утренний подъем был не в тягость , а в радость? Ведь так тяжело это делать, особенно в начале и в конце трудовой недели. Но, оказывается, это действие можно превратить в приятное событие. Просто нужно знать некоторые способы.
Одним из них является цветотерапия.
Если с утра смотреть на яркие красивые цвета, типа оранжевого, красного, ярко-желтого или розового, - настроение сразу же улучшается. Это может быть постельное белье или яркие детали на мебели. Кроме того, было бы неплохо иметь на белье какой-нибудь красивый рисунок, явно повышающий настроение.
После пробуждения желательно пару минут представить, каким хорошим будет день.
Нужно вспомнить все хорошее, что сегодня ожидает, и продумать каждую приятную мелочь нового дня.
Полезно выпить стакан воды. За ночь организм теряет жидкость. Для того, чтобы восполнить ее потерю, нужно перед завтраком выпить стакан воды. Полезно добавить в жидкость немного лимонного сока. Это взбодрит организм.
Прекрасное воздействие на самочувствие и на прилив жизненной энергии имеет солнечный свет.
Если на улице солнечная погода, грех ней не воспользоваться. Ведь с лучами организм получает гормон радости серотонин. В такую погоду можно, например, выпить чашечку чая или кофе на балконе или у раскрытого окна. Очень важно пропустить солнечный свет именно непосредственно через зрачки, напрямую, а не через стекло, - Medinfo.
Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!
