Ученые назвали эффективную диету против слабоумия

9,4 т.
Ученые назвали эффективную диету против слабоумия

Ученые придумали гибридную диету, которая предотвращает деменцию в более позднем возрасте.

Как сообщает The Daily Mail, сочетание средиземноморской диеты и так называемая нежирная диета DASH поддерживают мышление и память людей из группы риска.

Так, чтобы иметь ясный ум в старости, необходимо придерживаться так называемой диеты MIND. Во время нее нужно регулярно потреблять девять продуктов или напитков, которые включают по крайней мере одну порцию зеленых листовых овощей в день, ягоды два раза в неделю и даже ежедневный бокал вина.

Видео дня

Автор исследования доктор Лорел Череян из Университета Раша сказал: "Цель состоит в том, чтобы сделать упор на пищу, которая не только снизит риск сердечных приступов и инсульта, но сделает наши мозги максимально устойчивыми к снижению когнитивной функции".

Когда пострадавшие от инсульта пациенты, страдающие также снижением когнитивных функций, следовали диете MIND сроком до 13 лет, их риск развития деменции значительно сократился. Исследователи подчеркивают, что такие привычки в еде принесут пользу мозгам здоровых людей.

Диета для здорового ментального состояния должна быть богата фруктами, овощами, орехами, постным мясом, целыми зернами и рыбой.

Как ранее сообщал "МедОбоз", медики обнаружили, что среди молодых людей, которые столкнулись с инсультом в юном возрасте, большинство злоупотребляют алкоголем и сигаретами.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства