Видео дня
Супрун назвала эффективный способ продлить жизнь
И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала об эффективности бега для продления жизни и борьбы со многими болезнями.
"Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года", – написала она на своей странице в Facebook.
По словам Супрун, подобный эффект возникает благодаря тому, что бег дает кардионагрузки, которые нужны для здоровья сердца. При этом не обязательно двигаться на длинные километры.
Читайте: Опасно для здоровья! Названы топ-8 продуктов-"убийц"
"Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше. По бегу есть различные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%", – добавила она.
Супрун также назвала физическую активность таблеткой от многих заболеваний и профилактикой избыточного веса. К тому же, чем ниже ее уровень, тем выше риск смертности по любой причине.
"Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления. Поэтому старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность, очень полезна для здоровья", – резюмировала она.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Супрун рассказала, какие опасности представляет собой курение для здоровья.
