Видео дня
Как избавиться от храпа: секрет американцев
Если супруги не спят вместе, то есть только два варианта - измена или храп. По статистике после 30 лет каждый третий мужчина и каждая пятая женщина начинают храпеть. А для ситуации с храпом у американцев есть простое решение. Но для начала выясним, подойдет ли оно вам.
Что такое храп и чем он грозит
Храп - это вибрация мягких тканей глотки во время дыхания во сне. А именно их ослабления или отек, которые сужают или совсем блокируют проход воздуха во сне.
Как следствие - нарушение режима сна и недостаток кислорода в организме. Отсюда - усталость и сонливость в течение дня. Кроме этого есть риски проблем с сердцем, артериальным давлением и браком. По многочисленным клиническими испытаниями Армстронга и других: после устранения храпа супружеские отношения и здоровье пациентов значительно улучшились.
Но храп храпу рознь.
Если ваше храп иногда прерывается во сне, а через несколько секунд с резким громким звуком возобновляется - это, скорее всего, апноэ (синдром обструктивного сонного апноэ). Самый опасный храп, ведь эти несколько секунд тишины являются остановкой дыхания. Не игнорируйте его, этот тип часто увеличивает риски возникновения инфаркта миокарда и инсульта (добавьте это в общие риски и неудобства храпа выше).
Причины храпа, и как их устранить
Вернемся к первопричине - мягким тканям верхней дыхательной системы. Почему они могут препятствовать дыханию?
К менее серьезным причинам относятся:
избыточный вес,
употребление алкоголя,
курение,
чрезмерное использование снотворного,
поза для сна,
возраст и т.д.
В таком случае стоит не только работать с причинами выше, а и действовать на мягкие ткани верхних дыхательных путей - мягкое небо и небный язычок.
Именно на это действует Сайленор - американский препарат-спрей на растительной основе. В его состав входят эфирные масла, масла, экстракты, глицерин и другие натуральные вещества.
Благодаря их комплексному воздействию происходит:
тонизирование мягкого неба - оно прекращает вибрировать,
уменьшение отеков,
ослабление воспалительных процессов,
в придачу - освежения дыхания.
Таким образом устраняется именно первопричина храпа - проблемы с прохождением воздуха во сне. Поэтому Сайленор целесообразно попробовать при любом типе храпа - он действует прямо на "образователей звуков". В случае с возрастными изменениями - потерей тонуса неба или отеками, такое средство может стать настоящим спасителем.
Но Сайленора может быть недостаточно при проблемах, требующих терапевтическое или даже хирургическое вмешательство. Например:
великоват размер язычка,
заболевания гортани или носа,
искривление носовой перегородки,
новообразования - как доброкачественные, так и злокачественные,
другие физиологические изменения или заболевания.
В этих случаях будьте осторожны, ведь храп является лишь верхушкой айсберга серьезных проблем.
Если подытожить, то провоцирующих факторов храпа - масса. Но прежде всего нужно действовать на первопричину громкого сна - то есть снять отек и тонизировать небо. Для этого работали американские медики и создали Сайленор. Это средство будет эффективным, если только вы не нуждаетесь серьезного терапевтического или хирургического втручання.Поэтому, берегите себя и ваш сон.
