МоваЯзык

/ Новости медицины

Ученые открыли секрет мужского долголетия

26.4т

Исследователи из Швеции открыли секрет мужского долголетия. Оказывается, для того, чтобы избежать сердечного приступа и, тем самым, продлить себе жизнь, мужчинам достаточно внести в свой образ жизни пять изменений.

Ученые из Швеции утверждают, что большинство мужчин смогут избежать инфарктов, если внесут в свой образ жизни всего пять изменений: откажутся от сигарет; снизят количество потребляемого пива; начнут ходить пешком или ездить на велосипеде 40 минут в день; уделят физическим упражнениям хотя бы час в неделю; перейдут на здоровое питание и станут следить за тем, чтобы объем талии не превышал 37 дюймов (94 см).

Стоит отметить, что значительное количество времени большинство мужчин проводят за рулем автомобиля, поэтому важно, чтобы в салоне был оптимальный микроклимат в любое время года. Создать комфортные условия и, тем самым, поддержать свое здоровье, водителям помогут автомобильные коврики, защищающие салон от загрязнений и предотвращающие накопление пыли в воздухе.

Как сообщает британский таблоид Mail Online, ученые из Каролинского института (Karolinska Institutet) в Стокгольме исследовали 20271 мужчину в возрасте от 45 до 79 лет в течение 11 лет. В начале исследования ученые попросили добровольцев ответить на ряд вопросов о своем образе жизни, а затем проследили за изменением в состоянии их здоровья.

Проанализировав данные многолетнего исследования, ученые установили, что внесение в образ жизни даже одного изменения из вышеуказанного перечня снижает риск развития инфаркта на треть, а всех пяти - на 86%.

Так, отказ от курения снизил риск развития инфаркта миокарда на 36%, диета с содержанием фруктов, овощей, бобовых, орехов и пониженным содержанием жирных молокопродуктов и цельнозерновых продуктов - на 25%, ограничение употребления пива до 1,5 пинт (до литра) в день - на 8%, уменьшение объема талии до 37 дюймов - на 13%, ходьба или езда на велосипеде - на 7%.

Исследователи подчеркнули, что чем больше этих изменений мужчины внесут в свою жизнь, тем дальше отодвинут вероятность возникновения у них грозной патологии, и тем самым, значительно увеличат свои шансы стать долгожителем. Например, если представители сильного пола переходили на здоровое питание и уменьшали количество выпитого пива, то риск развития у них инфаркта снижался на 35%, а с добавлением упражнений - на 64%.

"Неудивительно, что здоровый образ жизни сокращает количество инфарктов. Удивительно, насколько сильно он снижает риск их возникновения", - отметила доцент Каролинского института, доктор Агнета Акессон (Agneta Akesson).

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "Велнес & Долголетие" на OBOZREVATEL.

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины