МоваЯзык

/ Новости медицины

Бросить курить легче всего во время отпуска

754

По мнению психологов, самое подходящее время чтобы избавиться от пагубной привычки курения – это, конечно, отпуск. Ведь теперь рядом не будет курилки и вездесущих коллег, которым не терпится обсудить свежие новости в курилке.

Также, в отпуске перед вами появляется прекрасная возможность заняться активным отдыхом, поэтому у вас просто не будет лишнего времени, чтобы вспомнить о сигарете. Как советуют медики, необходимо постоянно и много двигаться, а не сутками лежать на пляже. Отличной альтернативой никотину послужат сплавы по реке, походы в горы, дайвинг в общем то, на что у вас хватит фантазии. Как известно, различные физические нагрузки компенсируют потребность в никотине, а также снижают уровень стресса, с которым сталкивается человек, пытающийся избавиться от курения.

Кроме того, чтобы бросить курить, нужно есть больше продуктов, которые содержат витамин Е. Эффективной является также ароматерапия, в частности, эфирное масло кедра. Но если эти средства не помогают, можно почитать книгу Аллена Карра "Легкий способ курить", которая стала настоящим спасением для многих заядлых курильщиков.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Источник

Блоги медицины