МоваЯзык

/ Новости медицины

Как не испортить ноги варикозом. 8 правил, которые должна знать каждая женщина

7.8т

Мелкие звездочки на ногах, заметная сеточка из вен – варикоз – самая распространенная болезнь тех, кто часто находится на ногах. Какие правила помогут улучшить твое состояние?

Во время работы:

  • Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.
  • Освой специальную зарядку для ног: сидя за столом или стоя делай плавный перекат стопы с пятки на носок.
  • Не носи слишком узкую, облегающую одежду.
  • Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.

Общие правила:

  • Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.
  • Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек.
  • Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.
  • Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "варикоз" на OBOZREVATEL.

Тема
Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины

Новости медицины

Новости медицины