МоваЯзык

/ Mamaclub

Французская диета

744
С помощью этой диеты можно сбросить до 3-4 кг .

Длительность диеты - 1 неделя.

Меню:




   Завтрак  Обед  Ужин
 1 день
 Яйцо вкрутую,
чай или кофе,
фруктовый йогурт.
 Овощной салат с растительным маслом и лимонным соком,
свекла тушеная с черносливом и морковью,
яблочный сок.
 100 грамм отварного куриного мяса,
50 грамм сыра,
1 стакан обезжиренного кефира.
 2 день
 1 апельсин,
чай,
2 кусочка хлеба с отрубями.
 100 грамм салата из отварных креветок с майонезом и укропом, 100 грамм отварной телятины или говядины,
обычный йогурт.
 150 грамм отварной цветной капусты в соевом соусе,
1-на картофелина в мундире,
чай и кусочек хлеба с отрубями.
 3 день
 Чай или кофе с сахарозаменителем,
кусочек постной ветчины, обезжиренный творог.
Салат из вареных шампиньонов, вареной картофелины, тушеной капусты, посыпанный зеленым луком, заправленный соком лимона и оливковым маслом и 2 киви. Простой йогурт,
100 грамм тушеной рыбы,
1 стакан обезжиренного кефира.
 4 день
Немного мюслей с томатным соком,
кофе без сахара (или с сахарозаменителем),
1 банан.
 1 яйцо, сваренное вкрутую и 100 грамм обжаренного с луком филе окуня.  Овощной салат с растительным маслом, 1 вареная картофелина, 1 кусочек хлеба с отрубями, фасоль тушеная с петрушкой,
чай без сахара.
 5 день
Простой йогурт,
1 яйцо вкрутую,
чай без сахара.
 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом,
томатный сок,
100 грамм отварного риса с кетчупом или соевым соусом.
 100 грамм обезжиренного творога,
кусочек сыра,
простой йогурт и стакан теплого молока.
 6 день
 Немного кукурузных хлопьев с молоком,
простой йогурт,
кофе без сахара.
 1 яйцо, сваренное вкрутую,
150 грамм тушеной говяжьей печени, простой йогурт.
  Салат из красной капусты с петрушкой и оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями,
чай без сахара,
2 киви.
 7 день
 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра,
чай или кофе без сахара.
 Салат из моркови и капусты с растительным маслом и лимонным соком,
100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок.
 50 грамм крабовыхе палочек с лимонным соком,
150 грамм тушеной говяжьей печени и стакан теплого молока.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Счастливая мама" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины