Видео дня
14 вещей, которые нужно сделать до беременности
Вы и ваш супруг планируете в ближайшем будущем стать родителями? Чудесно, это уникальный опыт! Но прежде чем в вашей семье появится третий, ознакомьтесь с нашим списком, в котором 14 вещей, которые нужно сделать до беременности.
1. Станьте на весы
Недостаточный вес может стать препятствием на пути к зачатию ребенка («отменить» овуляцию), в то же время из-за лишних килограммов могут возникнуть проблемы с вынашиванием (гипертония, диабет). Поэтому постарайтесь до беременности привести свой вес в норму. Во время беременности сидеть на диете вредно для ребенка, ему нужны питательные вещества, чтобы расти и развиваться.
2. Перестаньте курить и употреблять алкоголь
Нездоровый способ жизни и беременность несовместимы (это само собой разумеется, но мы напомним). Желательно бросить курить и употреблять алкоголь обоим партнерам еще на этапе планирования беременности, чтобы обеспечить хороший старт своему будущему ребенку.
3. Устройте себе отдых
Любите путешествовать? Всегда мечтали о чем-нибудь экзотическом? Самое время поехать куда-нибудь, пока вы не обременены автокреслом и коляской. Да и во время беременности врачи вряд ли разрешат вам посетить африканское сафари. Упаковывайте вещи, выбирайте тур – и вперед!
4. Пересмотрите медикаменты
Не все медицинские препараты безопасны во время беременности. Если вы по состоянию здоровья принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к врачу, чтобы узнать, можно ли продолжать их прием во время беременности и лактации. Возможно, вам порекомендуют аналогичные безопасные медикаменты.
5. Посетите стоматолога
Во время беременности нежелательно делать рентген, поэтому лучше проверить состояние зубов и десен, подлечить, если нужно, до зачатия ребенка. Потом у вас будут совсем другие заботы.
6. Сдайте анализы
Посетите гинеколога, чтобы узнать, какие анализы желательно сдать до беременности. Если в роду наблюдались какие-то генетические заболевания, скажите об этом специалисту.
7. Сделайте ремонт
Планируете перекрасить стены в детской? Займитесь этим еще до зачатия, чтобы потом не пришлось вдыхать вредные испарения.
8. Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой
Введите в свой рацион листовые овощи зеленого цвета (шпинат), бобовые, печень, яйца, дрожжи, продукты из непросеянной муки. На этапе планирования зачатия достаточно 400 мкг фолиевой кислоты в день, во время беременности – до 600 мкг.
9. Ограничьте потребление кофеина
Если вы начинали свой обычный рабочий день с чашки кофе, регулярно баловали себя шоколадом, то и дело пили крепкий чай, поменяйте свои привычки, поскольку кофеин влияет на фертильность.
10. Выберите врача
Вероятно, вы захотите, чтобы в течение беременности за состоянием вашего здоровья и здоровья вашего ребенка следил хороший специалист. Позаботьтесь об этом заблаговременно.
11. Подсчитайте финансы
Беременность, роды и воспитание ребенка отнюдь не дешевые. Подсчитайте, какие денежные выплаты и в каком размере вам выплатят, оцените свои возможности. Подумайте также о том, как вы можете подработать в декрете.
12. Уберите за котом в последний раз
Вы, конечно, можете убирать за своим домашним любимцем в перчатках, чтобы не заразиться токсоплазмозом. Однако, гораздо проще поручить это ответственное дело мужу или другим членам семьи.
13. Сходите к парикмахеру
Запишитесь к своему парикмахеру, особенно если вы планируете в течение всей беременности не стричь и не красить волосы. Подберите вместе с мастером оптимальную стрижку, которая будет хорошо выглядеть, даже если вы не будете освежать ее длительное время.
14. Позвольте себе дозу адреналина
Хотели прыгнуть с парашюта или заняться дайвингом, но все откладывали? Вспомните о своих желаниях и по возможности воплотите их в жизнь. Беременность и материнство – не время для экстрима.
Мы что-то упустили? Что должна сделать каждая женщина перед тем, как забеременеть? Поделитесь своим авторитетным мнением, мы будем вам благодарны.
