Солодке для годуючої мами: що можна і що не можна?

Деякі жінки, здається, інстинктивно відчувають потребу в солодощах в період грудного вигодовування. Деякі консультанти з лактації вважають, що ця тяга - шлях природи до спонукання жінки їсти певні продукти, такі наприклад як мигдаль і фрукти, які приносять додаткові поживні речовини і підтримують виробництво молока. Але якщо неправильно інтерпретувати ці сигнали, і з'їсти калорійну піцу або випити солодкий молочний коктейль, то можна поставити під загрозу здоров'я годуючої матері і її дитини.

Солодкі продукти слід розглядати як, ті які перешкоджають нормальному засвоєнню необхідних продуктів, таких як крупи, фрукти й овочі, білки та молочні продукти, що мають низький вміст жиру. Солодке для годуючої матері небажане бо, надмірна кількість солодких продуктів є потенційним ризиком для матері та дитини, і це може привести до бактеріального дисбалансу, який призводить до утворення великої кількості дріжджів в системі організму. Наслідком надмірно швидкого зростання дріжджів, є тріщини сосків і болі в грудях, які роблять догляд за немовлям незручним. У дітей, з'являється молочниця - наслідок шкідливого впливу солодкого, яке передається через грудне молоко. Молочниця викликає біль в горлі, травні проблеми і виразки в порожнині рота.

Видео дня

З вище сказаного випливає питання, що можна з солодкого мамі, що годує, вживати в їжу?

Щоб зберегти споживання цукру під контролем, з солодких продуктів потрібно вживати свіжі фрукти і несолодкі соки. Крім того, пристрасть до солодкого може бути задоволена природними солодкими продуктами, такими як родзинки. Але про випічку і всілякі десерти на час годування бажано забути. Крім родзинок корисними вважаються й інші сухофрукти: курага, фініки.

І пам'ятайте, що під час вагітності організм накопичує всі необхідні речовини для того, щоб підготувати організм до виснаження жиру і калорій під час годування, що робить непотрібним, вживання солодких і висококалорійних продуктів. А якщо все ж захотілося себе побалувати, то краще віддати перевагу продуктам солодким від природи.