МоваЯзык
Главная Блоги

/ Mamaclub

Що б з'їсти взимку?

554

 Взимку хочеться весь час з\'їсти чого-небудь такого, особливо жирного, адже під об\'ємними светрами не особливо видно чесно нажиті кілограммчіков. Але ж ми забуваємо, що взимку нашому організму потрібна підтримка. Ми посилено налягаємо на вітаміни і часник, забуваючи, що існує великий вибір продуктів, які допомагають нам пережити холоди, зміцнити імунітет і підтримують хороший настрій.
Хочете знати, що це за продукти , тоді читайте наш рейтинг корисних зимових продуктів:
Листовий салат. Цей зелений друг всім знаком більшою мірою, як елемент прикраси столу. При цьому ми забуваємо, що він багатий такими вітамінами, як А і С, крім того, містить кальцій, який дуже потрібний для того, щоб зміцнювати кістки, підтримувати баланс мінералів, стимулювати обмін речовин.
Листовий салат також містить бета-каротин, який допомагає зміцнити зір. Щоб цей продукт добре засвоївся, його слід вживати з рослинною олією або сметаною.
Буряк. Скільки чудових страв можна приготувати з буряку. Борщ, вінегрет і інші салати, можна запекти її та давати під заправкою. Вважається дієтичним продуктом. Тому не бійтеся від неї видужати. Вміщені в ній речовини допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань. Вважається також, що буряк підвищує витривалість організму під час тренування.
Капуста . Різна. І кожному сорту властиві ті чи інші корисні властивості. Основні переваги капусти в тому, що їй приписують здатність вбивати і блокувати розвиток ракових клітин. Також вважається, що капуста може стимулювати роботу печінки, роблячи її здатною руйнувати пестициди і канцерогенні речовини.
Клюква. Ця ще одна зимова гостя. Смачна, як в цукрі, так і сама по собі. З неї можна приготувати чудові морси, пироги, можна додавати в квашену капусту. Осінь-зима - сезон цієї смачної ягоди. У ній міститься безліч мінералів, і корисний для організму лютеїн.
Гарбуз. Зимові овочі - джерело корисних речовин, які зміцнюють наш імунітет і допомагають впоратися з холодами. Вони володіють високими поживними властивостями. Гарбуз давно відома, і славиться своїми корисними властивостями. Правда, останнім часом все більше про неї забувають. А даремно. Продукт досить дієтичний, і може використовуватися в різноманітних блюдах.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "Оздоровление" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины