Видео дня
Правильне обливання холодною водою - користь і протипоказання
Сьогодні багато хто замислюється про зміцнення імунітету без пігулок. Саме в даному контексті і використовуються найчастіше водні процедури. Насправді ж, у них набагато більше переваг.
Правильне обливання холодною водою: користь для краси.
Між іншим, холодний душ - найдешевший омолоджуючий засіб для всього організму. Чому? Холодна вода звужує судини. Якщо відразу після обливання розтертися рушником - ви отримаєте зігріваючий ефект, а шкіра і м'язи - приплив крові.
Відмінно, якщо ви до обливання гуляли або просто стояли перед відкритим вікном і глибоко дихали. Тоді ваша кров буде насичена киснем. А ось він-то якраз і дозволяє позбавлятися від зайвих жирових відкладень і целюліту, і прискорювати процеси відновлення тканин. Обливання здатне поліпшити колір обличчя. Крім того, воно може допомогти в нелегкій справі підтягування шкіри після пологів або схуднення. Медики вважають, що це - одна з кращих процедур для вашого кровообігу.
Обливання стимулює синтез колагену, а значить, працює практично як хороший зміцнюючий крем або як фейсбілдінг для обличчя.
Правильне обливання холодною водою - це не душ. Найкраще набрати воду в невелике відерце і, стоячи у ванній, облити себе від верхівки до п'ят. Тільки так ви отримаєте прилив бадьорості. Обливатися варто починати водою кімнатної температури, поступово її охолоджуючи, але намагайтеся не перевищувати межу «мінус 5 градусів в 10 днів». В ідеалі вода для обливання повинна бути не холодніше 15-18 градусів.
Пам'ятайте, що холодний душ разом з головою - погана ідея. Так ви переохолодитися і отримаєте прямо протилежний оздоровленню ефект. Постарайтеся розмежувати миття і обливання, і процедура буде вас тільки бадьорити.
Правильне обливання холодною водою: протипоказання
Не варто починати обливатися в період загострення будь-яких хронічних захворювань. Додатковий стрес може тільки погіршити ваше самопочуття. Нетрадиційна медицина, однак, каже, що обливатися, приймати контрастний душ і купатися в крижаній воді можна з будь-якими захворюваннями. Але професійні лікарі цієї точки зору не підтримують. Категорична заборона - будь-які шкірні захворювання, рани і гнійники на тілі. Те ж саме відноситься і до ГРЗ, ГРВІ, грипу. Навіть якщо ви обливаєтеся систематично, варто відкласти водні процедури до одужання. Не можна обливатися тим, у кого порушений очний тиск. Різкі перепади температур можуть викликати його підвищення, і навіть відшарування сітківки. Не варто обливатися холодною водою гіпертонікам і гіпотонікам в момент підвищення або зниження артеріального тиску. Категорична заборона - ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, тахікардія будь-якої форми. А от при захворюваннях нирок обливатися можна, але не варто робити це з душу. Облили себе водою, витерлися - тоді й переохолодження не буде.
