Як правильно сидіти за письмовим столом?

Прийшла пора купувати вашому чаду письмовий стіл? І от ви задумались – як все таки необхідно правильно сидіти за письмовим столом, щоб малеча не заробила собі сколіоз?

З першого дня життя меблі оточують нас скрізь: дивани, шафи, ліжка, кутові вітальні стінки, табуретки та столи можна зустріти в кожному будинку. Але найбільше свого часу і дорослі і школярі проводять за столом.

Починаючи з шкільного віку, людина проводить за столом в середньому по 9 - 10 годин на добу. Спочатку ми сидимо за партою в школі, потім в інституті, а далі в офісі. При сидячому способі життя найбільшому навантаженню піддається поперековий відділ хребта, так як на нього тисне вага всього нашого тіла.

Видео дня

Після серйозних навантажень людина стомлюється і погано себе почуває. Тому важливо сидіти правильно.

Щоб максимально зняти навантаження з хребта, необхідно виконувати ряд нескладних правил: 1. Стегна мають в горизонтальному положенні, а гомілки в перпендикулярному (до підлоги); 2. Передпліччя повинні лежати на стільниці без напруги; 3. Стілець і письмовий стіл повинні бути відрегульовані по висоті; 4. Площина сидіння стільця повинна бути нахилена вперед приблизно на 20 см; 5. Стегна не повинні торкатися переднього краю сидіння; 6. Спинка стільця повинна служити опорою в області попереку; 7. Похила стільниця сприяє правильному розвитку спини.

Привчіть дитину з малечку дотримуватись даних рекомендацій, а вони доволі прості, і їх дотримання принесе користь здоров'ю вашому школярику і зараз і в майбутньому.