МоваЯзык

/ Mamaclub

Особенности травм опорно-двигательного аппарата в различных видах спорта

1.3т

Занятия спортом или спортивные игры могут приводить к различным травмам. Это могут быть переломы, повреждения мозга, сотрясения, вывихи, растяжения, разрывы связок и многое другое. Конечно же, травму можно получить даже дома, но есть целый ряд травм, которые считаются типичными и специфическими для определенных видов спорта. Изучение этих специфических травм и их причин позволяет избегать или минимизировать риски получения травмы.

Баскетбол

Сама типичная травма для баскетболиста – перелом пальца, который вызывается ударом о тяжелый мяч. Предупредить травму может только использование правильной техники захвата мяча, всей ладонью, а не пальцами.

Тендинит связки надколенника или колено прыгуна возникает в течение длительного времени из-за неправильного приземления после постоянных прыжков во время игры. Тщательная разминка и правильная техника – самые эффективные способы предотвратить развитие этого нарушения.

Велосипедный спорт

Травмы головы – основная проблема велосипедистов, которая может стать смертельной. Именно поэтому важно использовать шлем.

Из-за частого давления на ладони есть риск развития синдрома запястного канала. Важно выбирать эргономичные ручки руля.

Футбол

Черепно-мозговые травмы во время столкновений. Из-за частых столкновений могут даже развиться необратимые повреждения мозга.

Для футболистов также характерны повреждения, вывихи и переломы голени. Решить эту проблему позволяет использование щитков.

Растяжений связок колена и связок лодыжки можно избежать, проводя тщательную разминку перед тренировкой или игрой.

Танцы

Для танцев характерны растяжения связок, переломы, вывихи. Для того, чтобы предупредить эти негативные последствия и травмы, необходима хорошая разминка и отточенная техника.

Гимнастика

Спондилолиз или, другими словами, несращение дуги позвонка чаще возникает у женщин из-за некоторых распространенных упражнений в гимнастике. Этот процесс обратим, требуется укрепление мышц пресса и спины.

Для гимнастики также характерны травмы локтя из-за большой нагрузки во время выполнения упражнений. Не редки также боли в запястьях, возникающие из-за постоянной нагрузки на кисти рук. В последнем случае необходимо обратиться к специалисту с целью профилактики развития серьезных патологий.

Бег, легкая атлетика

Переломы и растяжения голени чаще всего происходят на первых тренировках после перерыва. Мускулы восстанавливаются быстрее, чем успевают укрепляться кости, поэтому важно на 3-4 неделе тренировок снизить темп и интенсивность занятий. Важно также правильно подбирать кроссовки для бега и маршруты.

Плавание

Плечо пловца развивается у тех пловцов, которые испытывают хронические перегрузки и микротравмы, обычно остающиеся незамеченными. Важно контролировать состояние мышц, связок и костей пловца для оказания своевременной помощи. Предупредить травму поможет либо выработка правильной техники плавания либо смена стиля.

Пловцы, которые плавают стилем «баттерфляй» часто отмечают боли в пояснице. Необходимы комбинированные тренировки, чередующие разные стили плавания.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Ортопедические проблемы" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины