"Мама, а можна я з тобою спатиму?", або як побороти нічні страхи дитини

Чимало батьків стикаються зі страхом дитини спати на самоті. Згідно зі статистикою - це один з найпоширеніших дитячих страхів. І причин може бути кілька: звичка дитини спати з батьками, перезбудження нервової системи, давній переляк, страх втратити батьків, різкі зміни в житті, конфлікти в родині, особисті переживання. Але як бути в цій ситуації? Давайте спробуємо розібратись разом.

Причина страху

Страх і тривога - це природні емоційні реакції. У міру дорослішання вашого малюка у нього з'являються і нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення страху спати окремо?

Страх перед змінами в житті. Для маленьких дітей це можуть бути нове ліжечко, переїзд в дитячу кімнату, очікування гостей або далекої поїздки. Для старших дітей - хвилювання перед вступом до школи, перед іспитом, від'їздом з рідної домівки. Також, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засинати.

Видео дня

Страх казкових і вигаданих дитиною персонажів. Казка багато чому вчить, але часом стає і приводом для страхів. Не варто лякати дитину казковими героями. Діти їх дійсно бояться, а тихі шорохи або ворушіння фіранки приймають за появу монстрів.

Перезбудження.З анадто велика активність за годину до сну може обернутися безсонною ніччю для всієї родини.

Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, в більшості випадків зробити сон дитини міцніше, а ночі спокійніше, - в силах батьків. Тому:

1. Приділяйте дитині більше уваги вдень

Дитина, яка отримує достатньо уваги і тілесних контактів вдень, спокійніше почувається вночі. Їй не треба чекати вкладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді казки на ніч. Страх заснути для батьків є сигналом до того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.

2. Підберіть ритуал вкладання

Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні і рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть дитині звикнути до режиму. Якщо рівно о восьмій вечора вона йде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй "добраніч", то виключення світла і те, що мама йде в іншу кімнату, вона сприйматиме як привід повернутися на бік і закрити очі. Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накривання ковдрою і ніжного шепоту на вушко.

3. Включайте нічник

Не варто різко привчати дітей до сну в темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, включіть освітлення в коридорі або суміжних кімнатах. До темряви діти звикають поступово.

4. Заведіть річ, що символізує безпеку

З улюбленою іграшкою або навіть з маминою кофтинкою спати завжди спокійніше. А якщо нашептати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим "хранителем спокійного сну". Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати в ритуал вкладання чарівництва, яке так люблять діти.

5. Розмовляйте в сусідній кімнаті

Маленькому боягузу спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячої прочиненими і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Голосно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але і затихати всім будинком теж не треба. Тиша лякає дітей, в ній дуже легко виявити нові страхи. До речі, акваріум або клітка з пташками мають такий самий ефект: вночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.

6. Приділіть увагу інтер'єру дитячої

У кожної людини є своє ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення її в окрему кімнату. Ліжечко "росте" разом з дитиною. І, якщо раніше воно могло стояти в батьківській спальні, то тепер воно "живе" в особистій кімнаті малюка.

У дитячій все повинно відрізнятися від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні і яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття - все це створює затишок і бажання частіше перебувати в кімнаті. Дитині буде спокійніше засипати в "своєму" просторі.

На замітку: Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.

7. Повторіть ритуал вкладання, якщо малюк прийшов до вас вночі

Коли дитина боїться засипати, вона іде до мами. Для початку її потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести в ліжечко. Важливо дати зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і в будь-який момент прийдете на допомогу. Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.

8. Грайте з "чудовиськами" вдень

Додатково ви можете "програти" з малюком його нічні страхи. Наприклад, гра в "піжмурки" вчить дитину не боятися темряви.

Чарівна паличка або іграшковий меч поруч з ліжком допомагають впоратися зі страхами і мають ефект, схожий з річчю-хранителем сну.

Намалюйте з дитиною найстрашніших чудовиськ, і нехай він порве ці малюнки.

І найголовніше - ви маєте бути спокійні і впевнені. Ваша нервозність зазвичай передається дітям. Коли мама або тато зі знанням справи говорять, що переможуть всіх чудовиськ, дитина щиро їм вірить і заспокоюється.