Что есть ребенку, чтобы зубы были здоровы

Бесспорно, одну из важных ролей в развитии кариеса у ребенка играет наследственность. Но влиение генетических факторов можно уменьшить, и поможет в этом правильное питание.

Питание для зубов начинается еще с материнского молока. Если рацион кормящей мамы сбалансирован, она ест в достаточном количестве фрукты и овощи, мясные и кисломолочные продукты, все полезные витамины и микроэлементы получает и ребенок с грудным молоком. Кости ребенка получают питание, правильно развивается челюсть. А формирование зубов, их минерализация и укрепление, начинается в челюсти.

Начало прикорма. Лучше всего начинать со свежих фруктов и овощей, а не с готового питания, поскольку в готовом продукте, каким бы он натуральным и качественным ни был, содержится определенное количество консервантов. Позже ребенку необходимо включать в рацион кисломолочные продукты, особенно творог и твердые сорта сыра.

Видео дня

Когда ребенок уже умеет осознанно жевать и глотать, важно давать ему овощи и фрукты целиком, чтобы он их грыз. У твердых овощей и фруктов есть несколько важных функций для развития детских зубов. Кроме насыщения растущего организма витаминами они выполняют функцию естественного очищения зубов от налета. Но не стоит забывать и о деснах. Десна у детей может воспаляться и кровоточить по какой-либо причине. Массируя десну, когда ребенок жует, овощи и фрукты помогают укреплять ее и кровеносные сосуды. Кроме этого, когда ребенок грызет твердые продукты своими зубками, за счет нагрузки правильно формируется вся зубочелюстная система: мышцы, связки, челюсть, кости черепа. Если же овощи и фрукты перетирать блендером, жевательный аппарат не задействуется. То, что в организме не используется, атрофируется. А это влечет за собой развитие заболеваний зубочелюстной системы. Чтобы постоянные зубы под молочными формировались правильно, организму необходимо поддерживать хорошее кровоснабжение.

Помимо перечисленных выше продуктов в детский рацион важно включать орехи. В них содержатся незаменимые аминокислоты, которые питают не только формирующиеся зубы, но и кровеносную систему. К продуктам, полезным для кровеносной системы, относятся также кисломолочные продукты и зеленый чай.

Что лучше исключить из детского рациона:

1. Компоты (из рациона детей, у которых только прорезываются молочные зубы) - они содержат фруктозу, которая приводит к разрушению только прорезавшихся и некрепких еще зубов.

2. Сладкие продукты (для еще не сформированных полностью зубов вредны кислые продукты). Кислоты разрушают зубы. Если вы даете ребенку конфеты, то лучше отдавать предпочтение шоколадным, а после чистить зубы и полоскать. Категорически неполезны для зубов леденцы и чупа-чупсы, поскольку эти конфеты содержат большое количество сахара и долго находятся у ребенка во рту. При сосании леденцов зубы ребенка очень быстро портятся, буквально крошатся на глазах. То же касается желейных конфет и ирисок. Они липнут к зубам, и их сложно вычистить, поскольку жевательная поверхность зубов у детей имеет много борозд.

И не забывайте, что кроме питания важна и гигиена полости рта, которую нужно проводить еще до появления первых зубов.

Читайте: Стоматологи рассказали, как помочь детям не бояться врачей