Видео дня
Как быстро похудеть в ногах: три важных совета
Красивые ноги – заветная мечта многих женщин. Но, увы, не каждая может ими похвастать.
Читайте: Всего 20 минут: назван неожиданный способ похудеть
"МедОбоз" подготовил для вас три дельных совета, которые помогут быстро похудеть в области ног и обзавестись красивым мышечным рельефом.
Упор на кардио
Кардиотренировки способствуют быстрому сжиганию калорий и, соответственно, лишнего жира. Чтобы результат проявился и в области ног, выбирайте наиболее активные тренировки – бег, скакалка, езда на велосипеде.
Чтобы результат наступил, тренироваться нужно 5 раз в неделю по 60 минут.
Читайте: Как быстро похудеть: топ-5 советов
Двигайтесь в вверх
В прямом смысле. Увеличивайте наклон беговой дорожки, поднимайтесь по ступенькам пешком (чем больше этажей, тем лучше), ездите на велосипеде или бегайте по холмистой местности и пр. Такие упражнения дают огромную нагрузку на ноги, поэтому похудение наступает в разы быстрее.
Приседайте всегда и везде
Дома, на работе, в спортзале, в гостях – делайте приседания везде, где только можно. Ведь это самое эффективное средство для похудения в ногах.
Только делайте это правильно: приседайте глубоко, но при этом следите, чтобы колени не выступали за пальцы ног.
Ранее "МедОбоз" раскрывал секреты похудения.
