МоваЯзык

/ Mamaclub

Головная боль и слабость: о чем предупреждают эти симптомы

Наш организм постоянно расходует запас витаминов и минеральных веществ, потому регулярно требует их восполнения. Иначе в работе органов и систем происходят сбои.

Одним из наиболее важных витаминов является В12, пишет Express. Он помогает поддерживать работоспособность нервной системы и способствует кроветворению.

Дефицит же этого вещества может привести к анемии и нарушениям в работе нервной системы.

Медики составили список симптомов, которые говорят о необходимости "поднажать" на витамин В12:

  • Слабость и необъяснимая усталость;

  • Апатия;

  • Ощущение нехватки воздуха;

  • Головная боль;

  • Звон в ушах;

  • Отсутствие аппетита;

  • Желтушность кожи;

  • Покраснение языка и ощущение жжения;

  • Язвочки во рту;

  • Ухудшение обоняния;

  • Нарушение чувствительности конечностей;

  • Нарушение зрения;

  • Нарушение координации движений;

  • Раздражительность и перепады настроения;

  • Ухудшение памяти и скорости реакции.

Заметив у себя хотя бы несколько вышеперечисленных признаков, стоит пересмотреть свой привычный рацион и добавить в него продукты, богатые на витамин В12.

В частности, старайтесь употреблять больше жирной рыбы (скумбрия, сельдь, лосось и пр.), говяжьей печени, мяса, а также кисломолочных продуктов.

Также проконсультируйтесь с вашим врачом относительно рациональности приема поливитаминных комплексов.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, как приготовить витаминные напитки.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Тема
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины