Головная боль и слабость: о чем предупреждают эти симптомы

12,2 т.
Головная боль и слабость: о чем предупреждают эти симптомы

Наш организм постоянно расходует запас витаминов и минеральных веществ, потому регулярно требует их восполнения. Иначе в работе органов и систем происходят сбои.

Одним из наиболее важных витаминов является В12, пишет Express. Он помогает поддерживать работоспособность нервной системы и способствует кроветворению.

Читайте: Ученые назвали симптомы дефицита витамина D

Дефицит же этого вещества может привести к анемии и нарушениям в работе нервной системы.

Медики составили список симптомов, которые говорят о необходимости "поднажать" на витамин В12:

  • Слабость и необъяснимая усталость;

Видео дня
  • Апатия;

  • Ощущение нехватки воздуха;

  • Головная боль;

  • Звон в ушах;

  • Отсутствие аппетита;

  • Желтушность кожи;

  • Покраснение языка и ощущение жжения;

  • Язвочки во рту;

  • Ухудшение обоняния;

  • Нарушение чувствительности конечностей;

  • Нарушение зрения;

  • Нарушение координации движений;

  • Раздражительность и перепады настроения;

  • Ухудшение памяти и скорости реакции.

Заметив у себя хотя бы несколько вышеперечисленных признаков, стоит пересмотреть свой привычный рацион и добавить в него продукты, богатые на витамин В12.

Читайте: Диетолог рассказал, как питаться зимой, чтобы получать витамины

В частности, старайтесь употреблять больше жирной рыбы (скумбрия, сельдь, лосось и пр.), говяжьей печени, мяса, а также кисломолочных продуктов.

Также проконсультируйтесь с вашим врачом относительно рациональности приема поливитаминных комплексов.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, как приготовить витаминные напитки.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства