МоваЯзык

/ Mamaclub

5 способів влізти в старі джинси, не відвідуючи спортзал

1.9т

Вам лінь, соромно або ніколи займатися фізичними вправами на очах у сторонніх людей? Спортзалом може стати будь-яке місце і будь-яка ситуація у вашому житті. Ви навіть не підозрюєте, якими непомітними для себе способами ви можете скидати сотню-другу калорій щодня.

НІЖКАМИ-НІЖКАМИ

На роботу, в магазин, в гості - не полінуйтеся і пройдіть дві-три зупинки автобуса пішки. Ходьба прекрасний, доступний кожному спосіб підтримувати себе у формі. Ви будете здивовані, але найчастіше на очікування транспорту і поїздку ми витрачаємо стільки ж, скільки на пішохідну прогулянку.

БІЛЬШЕ СЛІВ І БІЛЬШЕ РУХУ

Чи знаєте ви, що стоячи спалюєте на 50% більше калорій, ніж сидячи? Наступного разу, коли будете спілкуватися з подругами або родичами по телефону, вставайте і ходіть по кімнаті, а не сидите в кріслі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ЛІФТА

Хоча б через раз ходите по сходах пішки. Навіть якщо ви живете або працюєте на 14 поверсі, і вас лякає перспектива сходження, ви завжди можете спускатися. Це теж навантаження на м'язи ніг. Люди купують спеціальні фітнес-тренажери у вигляді сходинок, в той час, як сходинки безкоштовно просять вас «пройди по мені» на кожному кроці.

ПЕРЕД ТЕЛЕВІЗОРОМ

Хоча кожною клітинкою ви активно співпереживаєте героям на екрані, м'язи в цей момент практично не діють.

Чому б не перейти з дивана на підлогу і не дивитися телевізор, потягуючись і змінюючи пози? Розтяжка м'язів знімає стрес, і, як би парадоксально це не звучало, лежати на твердій підлозі затратніше за кількістю калорій, ніж сидіти на м'якому дивані.

ДОМАШНЄ ПРИБИРАННЯ

Не для всіх це улюблене заняття, тому спробуйте отримати задоволення від усвідомлення, що ви займаєтеся легким фітнесом. Протираючи пил, нахиляючись і розгинаючись, викручуючи ганчірки руками, ви тренуєте м'язи абсолютно безкоштовно, але вдома, а не під керівництвом тренера.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины