МоваЯзык

/ Mamaclub

Лучшая диета - здоровый сон

621

 Ученые из Гарварда провели исследование и пришли к выводу, что, если женщина хочет скинуть лишние килограмы, самое главное, что ей нужно делать - это крепко и долго спать.

По мнению специалистов из Гарвардского университета именно недостаток сна - основная проблема в невозможности сбросить лишний вес.

Ученые набрали группу из 130 женщин и проводили исследование в течение десяти лет. В ходе которого они установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов. В противном слечае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.

"Правильный режим сна на 45 % снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения" - утверждают ученые.

Читайте также: Идеальная фигура после родов: рецепт от Надежды Мейхер

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины