Видео дня
Интересные факты о сне младенцев: надо знать каждой мамочке
Дети рождаются без инструкции, поэтому нам приходится читать, чтобы понять много вещей. Вот три факта о сне новорожденного, которые полезно знать каждой новоиспеченной мамочке.
Факт 1. Груднички засыпают по-другому
Мамина проблема: малыш прекрасно засыпает у меня на руках, но, как только я кладу его в кроватку или коляску, тут же просыпается и горько плачет.
Заблуждение: как только ребенок заснул, его можно фазу положить в кроватку или коляску часа на два.
Правда о детском сне. Циклы сна младенцев отличаются от циклов сна взрослых. Это касается главным образом чередования фаз глубокого и быстрого сна. Во время фазы глубокого сна у человека все мышцы расслабленны, дыхание ровное, высокоразвитые отделы мозга отдыхают. И взрослого, и ребенка, пребывающего в фазе глубокого сна, довольно трудно разбудить или потревожить. Фазы глубокого сна чередуются у человека с фазами быстрого сна. Их еще называют «фазы быстрого движения глаз», потому что в этот период глаза под сомкнутыми веками движутся, мозговая активность повышается. Именно в этой фазе мы видим сны, ворочаемся и легко просыпаемся. В отличие от взрослых, которые способны быстро переходить в фазу глубокого сна, малыши крепко засыпают лишь через 20-30 минут.
Это просто: как заставить младенца заснуть, когда нужно вам
Маленькая хитрость
Ваш малыш закрывает глаза, успокаивается и, по-видимому, засыпает. Не торопитесь класть его в кроватку! Сначала проверьте глубину его сна: убедитесь, что мышцы лица у крохи хорошо расслаблены, дыхание стало ровным, а руки висят плетьми, а не сжаты в кулачки и напряжены. Если кроха строит гримасы во сне, подергивает ручками и ножками и мимолетно улыбается — подождете еще немного. В такой момент малыш легко проснется, если попытаться его переложить.
Факт 2. Малышам сложно снова уснуть после пробуждения
Мамина проблема: не прошло и часа, как я покормила и уложила своего малыша спать, а он уже проснулся. И вообще, он просыпается чуть ли не каждый час!
Заблуждение: глубоко заснув, новорожденные спокойно спят около 2-3 часов до следующего кормления.
Правда о детском сне. Груднички не только по-другому засыпают, они и спят по-другому. Циклы сна (чередование фаз глубокого и поверхностного сна) у новорожденных короче, чем у взрослых. К тому же у младенцев по сравнению со взрослыми периодов поверхностного сна гораздо больше. А это значит, что ребенку очень легко проснуться. К тому же ему бывает трудно снова заснуть. Из-за этой особенности детского сна младенцы могут часто просыпаться ночью или во время дневного сна. И в этот момент им может потребоваться помощь мамы в виде еще одного «ритуала укладывания».
Маленькие хитрости
1. Сведите к минимуму раздражающие ребенка факторы. То есть все то, что может вызвать дискомфорт и помочь ребенку проснуться. когда он проходит через стадию быстрого сна. Список длинный: это и мокрый подгузник, и слишком теплый или холодный воздух в спальне, и синтетическое постельное белье, и неудобные складки на одежде. К этому можно добавить заложенный нос, а также любые детские заболевания, от опрелостей до колик или отита. Задача мамы — внимательно пройтись по списку всех вероятных помех для сна и попытаться с ними справиться.
2. Иногда в стадии быстрого сна можно просто положить теплую руку на головку или под спинку малыша, чтобы кроха почувствовал себя в безопасности рядом с мамой и снова глубоко заснул. Важно своевременно «принять меры», как только малыш начинает ворочаться во сне или его сон становится более беспокойным. Если момент упущен и ребенок окончательно проснулся — понадобятся более радикальные средства, чем просто теплая рука не спине. То есть то же укладывание или еще одно кормление.
3. Если малыш проснулся через час после кормления и плачет, попробуйте опять его покормить. Жесткое расписание кормлений с обязательными трехчасовыми перерывами давно отошло в прошлое.
Факт 3. Шум в комнате не помеха спокойному сну новорожденного
Мамина проблема: как только малыша удается убаюкать, все ходят на цыпочках и говорят шепотом. Телевизор и музыка под запретом!
Заблуждение: новорожденные реагируют на любой шум так же, как взрослые.
Правда о детском сне. Младенцы не реагируют на общий звуковой фон, они его просто не замечают, поэтому он и не мешает им спать. А монотонные звуки стиральной машины или фена могут даже убаюкивать кроху! Этой особенностью детского сна не стоит пренебрегать. Ведь если с самого рождения ходить вокруг спящего ребенка на цыпочках и разговаривать исключительно шепотом, то ваш кроха будет иметь все шансы вырасти в несчастного взрослого, который просыпается от звука шагов за стеной. Конечно, силу звука нужно соизмерять. Если негромкая классическая музыка — это хорошо, то рок-концерт рядом с детской кроваткой — однозначно плохо.
Маленькие хитрости
1. Проверить, не слишком ли громкая музыка играет в детской, легко. Если вы с мужем спокойно беседуете под музыку — все в порядке. Приходится повышать голос, чтобы «перекричать» телевизор, — звук лучше убавить. Ведь длительное воздействие слишком громких звуков пагубно сказывается на слухе ребенка.
2. Нужно помнить, что резкие громкие звуки (хлопнула дверь, с грохотом упала на пол кастрюля) могут не только напугать новорожденного. Они вредны для маленьких ушек. Крохи вздрагивают, мама также может наблюдать у ребенка рефлекс Моро: от испуга кроха резко раскидывает руки в стороны.
