Видео дня
Доброй ночи!
Для грудничка хороший сон не менее важен, чем еда. А высыпающиеся родители способны подарить своему малышу в два раза больше любви, внимания и заботы.
Причин беспокойного сна может быть множество. Это физический дискомфорт – режутся зубки, болит живот, беспокоит аллергический зуд. В переломные моменты развития (вот-вот научится переворачиваться, вставать, делать первые шаги) крохи обычно с трудом засыпают. Бывают и более серьезные поводы для тревожного сна. Например, одна из популярных причин – внутричерепное давление (ВЧД). Так что если у вашего ребенка проблемы со сном, обязательно проконсультируйтесь с педиатром и неврологом, это не будет лишним.
Но даже если расстройства сна не связаны с болезнью, будет ошибкой махнуть на них рукой. В ожидании может пройти не один год жизни вашего малыша! Первые три месяца не спит – значит, колики, потом спишем на зубы, затем скажем: «Ему снятся кошмары». А тем временем ребенок зевает и трет глазки, хотя только что проснулся, хнычет, несмотря на то, что до вечера еще далеко, плохо ест, без особого интереса играет… Недосып сказывается не только на вашем самочувствии, дорогие родители! Малыши страдают от него гораздо больше.
Значит, будем бороться с бессонницей. Но как? Способов усыпить беспокойного младенца много, какой же лучший? Увы, универсального рецепта не существует, но среди множества советов, рекомендаций и методик обязательно найдется то, что подойдет вашему малышу.
Начнем с самых популярных в родительской среде методов укладывания детей. Несмотря на кажущиеся различия, их объединяет подход – максимум внимания к любым потребностям любимого ребенка и их наиболее полное и быстрое удовлетворение.
Метод первый – укачивание
На руках в слинге, в «кенгуру», на фитболе, в кресле-качалке, в коляске – родительская фантазия ничем не ограничена. Этот способ идеально подходит для самых маленьких, не успевших еще отвыкнуть от мерного колыхания маминого живота. Метод требует изрядного терпения, поскольку укачивать приходится до крепкого засыпания ребенка (мышцы лица расслаблены, ручки и ножки безвольно свисают), ловкости рук при перекладывании в кроватку (чуть недодержал-передержал – и начинай все заново) и хорошей физподготовки (дети быстро набирают килограммы).
Метод второй – засыпание с грудью
Если кроха находится на грудном вскармливании, вы так или иначе используете этот метод. Все малыши отлично засыпают во время кормления грудью. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна. Однако у этого метода есть тот же недостаток, что и у предыдущего, - при отбирании груди и перекладывании в кроватку очень многие дети просыпаются. К тому же, чем старше ребенок, тем хуже работает этот способ.
Метод третий – совместный сон
В известной мере это попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь при его использовании не возникает проблемы перекладывания. Ночью мама, практически не просыпаясь, кормит ребенка, а малыш ощущает рядом тепло, знакомый запах и не беспокоится. Все счастливы за исключением, быть может, отца семейства, который в этом варианте порой изгоняется на отдельное ложе. Идеально? Увы, тоже нет. И дело даже не в известной страшилке
«уснула и задавила ребенка», которая не имеет ничего общего с реальностью. Просто часто маме приходится спать не в самой удобной позе, поскольку мирно сопящее чадо либо раскидывается поперек кровати, либо просыпается при малейшем движении.
Для детей постарше очень эффективно работают методы, которые учат ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы достичь этого, вам придется пролить, увы, немало пота, а малышу – слез. Такие методы вызывают жаркие споры у родителей, поскольку при их использовании дети испытывают сильнейший стресс, и как узнать, не скажется ли это в дальнейшем на характере ребенка?
Метод первый – ритуальный
Пожалуй, наиболее мягкий из всех. Ключевое слово для него – «рутина». Каждый день, зимой и летом, в будни и выходные, вы должны придерживаться определенной последовательности при укладывании ребенка спать. Время имеет первостепенное значение! Например, это может выглядеть так: в 19.00 малыш закончил игру, в 19.30 искупался, ровно в 20.00 лег спать. Или так: в 12.00 пошли на прогулку, в 14.00 вернулись, кроха пообедал и лег спать. Только выполняя это каждый день, без исключения, долго и терпеливо, вы добьетесь хорошего результата.
Этот метод имеет два существенных недостатка. Во-первых, она работает лишь по истечении достаточно большого промежутка времени. Лишь через месяц (а то и два) вы сможете увидеть результаты. Во-вторых, педантичное следование ритуалу, увы, не всегда возможно в нашей суматошной жизни.
Метод второй – разбудить заранее
Если вы попробуете вести дневник сна вашего малыша, вы сможете с удивлением обнаружить, что просыпается он всегда в одно и то же время. Кроха выработал свои привычки, хотя назвать их хорошими трудно. А исправить можно так. Выяснив, во сколько просыпается ваш неугомонный ребенок, будите его за полчаса до этого времени. Сломав таким образом его устоявшийся распорядок сна, потихоньку увеличивайте интервалы между пробуждениями до достижения желаемого результата. Этот метод также сложно назвать быстрым, он достаточно мучителен для обеих сторон и к тому же не всегда гарантирует результат. Ведь ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется начинать все заново.
Метод третий – успокоить и дать заснуть
Перед тем, как начать его применять, запаситесь терпением и валерьянкой, ведь тут, как никогда, важно спокойствие родителей. Нервным и нетерпеливым мамам этот вариант категорически противопоказан. В отличие от предыдущих методов основные «тренировки» приходятся на день, но и ночью расслабляться не придется. Итак, дождитесь, пока ребенок не начнет проявлять характерные признаки сонливости – зевать, тереть глаза. Затем успокойте его, если перед этим он играл, но ни в коем случае не кормите и не укачивайте. Положите малыша в его кроватку и, стоя рядом, предупреждайте плач. Можно покачивать кроху рукой, петь колыбельную, придерживать, чтобы не вертелся и не вскакивал, но ни в коем случае не разговаривать и не встречаться с ним взглядом. Так вы проводите 15 минут. Если ребенок продолжает рыдать взахлеб, берете его на руки, успокаиваете и, не давая уснуть на руках, кладете обратно в кроватку. Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, просто стойте рядом до засыпания. Период укладывания может длиться не дольше 45 минут (ночью не больше часа). Если кроха не уснул, днем вы возвращаетесь к обычным занятиям – игре, прогулке, кормлению, а ночью – укладываете привычным способом. Начав практиковать этот метод укладывания, очень важно не бросать его на середине. «Лечебный курс» занимает примерно 3 недели.
Метод четвертый – уложить и отойти
Начните так же, как описано выше, - уловите признаки сонливости, «затормозите» ребенка и затем укладывайте. Как только малыш успокоится, выйдите из комнаты. Скорее все, вы тут же услышите плач. Не бросайтесь обратно, а выждите 3 минуты. Если ребенок отчаянно рыдает, можно сократить этот интервал до 1 минуты. Затем вернитесь в комнату и попытайтесь успокоить кроху. На руки малыша берите только в том случае, если он рыдает взахлеб более 3 минут. Как только ребенок успокоился, выйдите из комнаты, увеличив время отсутствия до 5 минут. Кроха не заснул и плачет? Вернитесь в комнату и снова попробуйте го успокоить. Общее время укладывания не должно превышать 45 минут. Уже через 5-6 дней будут заметны результаты.
Внимание: все методы этой группы можно применять не раньше, чем ребенку исполнится 4 месяца.
Эти советы относятся к дополнительным. Их можно с успехом сочетать друг с другом и с вышеперечисленными методами. Если проблемы со сном у вашего ребенка незначительны, возможно, этих приемов окажется достаточно для спокойного засыпания и продолжительного сна.
Метод первый – расслабление
Как правило, отлично работают теплая, но не горячая ванна перед сном и легкий массаж. Обратите внимание – некоторые дети от купания возбуждаются.
Метод второй – фитотерапия
Заварите ромашку или успокаивающий сбор и добавьте в ванну. Купите валериану в пакетиках и положите их в кроватку вне досягаемости для маленьких ручек. Капните пару капель лавандового масла в аромалампу.
Метод третий – монотонный звук
Маленькие дети отлично засыпают под так называемый белый шум. Это может быть шипение радио, шум воды и даже гул пылесоса, спокойная музыка без слов. Запишите один из таких звуков и проигрывайте в детской.
Метод четвертый – создание кокона
Особенно эффективен для младенцев. Сделайте из большущей (по ощущениям крохи) кроватки уютное гнездышко с помощью одеял (но так, чтобы ребенок не задохнулся во время сна, уткнувшись носиком), запеленайте малыша или просто припеленайте ему руки, чтобы он не будил себя, размахивая ими, когда засыпает.
Доброй ночи!
