Видео дня
Чому дитина погано спить вночі? Основні причини
З проблемою неспокійного дитячого сну стикалися, напевно, кожні другі батьки. Це говорить про те, що ситуація, коли в перші роки життя за певних умов дитина погано спить вночі, може вважатися швидше правилом, ніж винятком.
Підтверджують цей факт і сучасні дослідження дитячого сну. Проте, вітчизняні педіатри та неврологи часто кваліфікують неспокійний сон навіть 3х-місячної дитини як неврологічне порушення і починають прописувати різні медикаментозні препарати.
Але, якщо ваша дитина погано спить вночі, не поспішайте годувати свого карапуза ліками! Швидше за все, для цього немає ніяких підстав, і ви зможете налагодити його сон менш ризикованими для його здоров'я способами. Для цього потрібно експериментальним шляхом визначити, яка причина поганого дитячого сну.
Варіант перший - вікові особливості
Чомусь вважається, що діти перших місяців життя сплять багато і міцно. Такі малюки, звичайно, є, але їх не більшість. Багато таких діток, що погано сплять вночі до 3-6 місяців, і це пов'язано з особливостями їх архітектури сну. У малюків цього віку поверхневий сон переважає над глибоким. Через це вони часто прокидаються. Далі поведінка дитини залежить від її індивідуальних особливостей: хтось може самостійно заснути знову, комусь потрібна допомога. Крім того, фізіологічно багатьом дітям до 6-12 місяців (а то й пізніше) потрібні нічні годування грудьми (це не відноситься до малюків на штучному вигодовуванні) - це теж причина нічних пробуджень.
Якщо проблеми зі сном оминули ваше чадо в перший рік життя, не факт, що "лафа" продовжиться. Другий "складний" етап, пов'язаний з можливими порушеннями нічного сну, припадає на вік 1,5-3 року. У цей час у малюка з'являються страхи (він починає боятися темряви, фантастичних персонажів і т.д.), які виявляються в тому числі й у вигляді нічних кошмарів. Через це може погано спати вночі навіть дитина, яка в перший рік життя не доставляла батькам жодних проблем.
Як налагодити сон 2-3 місячного малюка
Якщо мова йде про 2-3 місячного малюка, який погано спить вночі, то не кидайте його сумували в ліжечку, заспокойте малюка і допоможіть йому заснути. Протягом дня забезпечуйте йому максимум тактильного контакту - це допоможе знизити його тривожність, дитина стане помітно спокійніше.
Якщо мова йде про більш дорослого карапуза, який не може самостійно впоратися зі своїми страхами, то спробуйте поговорити з дитиною і з'ясувати, чого саме він боїться, а потім спробуйте разом з ним зробити якісь дії для вирішення проблеми. Допомогти "вигнати" страшилок з квартири може що завгодно: включений нічник, укладена в ліжко дитини плюшева іграшка, повішена над дверима "музика вітру". Діти в цьому віці надають великого значення ритуалам: якщо ви організуєте "акцію" по вигнанню "буки" з шафи малюка за допомогою будь-яких чарівних пристосувань, це цілком може спрацювати.
Варіант другий - специфіка темпераменту дитини
Якщо ваша дитина рухлива, швидко "заводиться" і довго "остигає", дуже вимоглива до умов зовнішнього середовища, багато часу проводить у вас на руках, швидше за все, вона відноситься до групи "дітей з підвищеними потребами". До таких малюків потрібен особливий підхід у будь-якому віці - і в місяць, і в рік, і в п'ять років. Саме їм притаманні найсерйозніші проблеми зі сном - в дитинстві через їх невміння самостійно розслаблятися і засипати, в більш старшому віці - через вразливість і часті нічні кошмари.
Як налагодити сон малюка до 3-4 років
Тут головне постаратися організувати життя малюка так, щоб протягом дня він мінімально збуджувався, але при цьому витрачав багато енергії. Не зловживайте розвиваючими заняттями, побільше гуляйте з ним, займайтеся гімнастикою, ходіть в басейн; перед сном купайте дитину, додаючи у воду настій пустирника або хвойний екстракт, робіть крихітці розслабляючий масаж. Збудливих, вразливих малюків до 3-4 років краще укладати спати в кімнаті батьків, а не в окремій дитячій.
Варіант третій - неправильний спосіб життя
Якщо у карапуза проблеми з нічним сном, велика ймовірність, що він витрачає занадто мало енергії, і, відповідно, недостатньо втомлюється. Можливо, вам здається, що під час півторагодинної прогулянки та гри в машинки дитина і так витрачає багато енергії. Тим не менш, ви мислите з точки зору свого віку: діти настільки активні і рухомі, що деяких з них можна "втомити" тільки після багатогодинної гонки по двору з перешкодами.
Як налагодити сон дошколярика
Збільшити тривалість перебування на свіжому повітрі; зайняти малюка спортом, танцями; частіше грати в рухливі ігри; змусити його забути про телевізор і комп'ютер.
Варіант четвертий - некомфортна для сну обстановка
Чому дитина погано спить вночі? Може бути, тому, що ви її занадто кутаєте? Або у неї незручна піжама, або занадто жорсткі простирадла, незручна подушка, у вас в кімнаті дуже душно, або, навпаки, протяг? Проаналізуйте всі ці фактори, може, помінявши один з них, вам вдасться швидко налагодити сон малюка.
Варіант п'ятий - самопочуття
Навіть у дорослої людини сон може порушитися, якщо у неї буде боліти живіт або якщо прорізуються зуби мудрості. Для дітей (особливо в перші рік-два) такі "неполадки" - досить часте явище; через них самопочуття малюка погіршується і дитина погано спить вночі.
Як налагодити сон у будь - якому віці
Усунути причину нездужання або полегшити біль (використовуйте при необхідності жарознижуючі, болезаспокійливі засоби, гелі для зниження болю в яснах при прорізуванні зубів і т.д.)
Варіант шостий - зміни в житті малюка
Якщо дитина погано спить вночі, це може бути реакцією на якісь значущі зміни в її житті. Наприклад, ви переїхали жити в нову квартиру, у вас в родині з'явилася ще одна дитина, або малюк тільки недавно почав спати окремо від батьків. Карапуз може сильно переживати через це, що і стане причиною порушень сну.
Терпіння, терпіння і тільки терпіння. Спокійно ставтеся до того, що дитина приходить до вас вночі, не відмовляйте їй у ласці, пояснюйте, що зміни - це дуже добре, і не варто їх боятися. Через якийсь час сон малюка налагодиться.
