МоваЯзык

/ Mamaclub

Детокс-диета: список разрешенных продуктов

Похудеть к пляжному сезону – задача №1 для многих женщин. Но далеко не каждая может себя заставить придерживаться строгой диеты или регулярно проводить время в спортзале.

В таком случае попробуйте детокс-диету, основная суть которой состоит в очищении организма от накопленных вредных веществ, рекомендует "МедОбоз".

Итак, во время детокс-диеты, которая продолжается порядка 7-10 дней нужно употреблять:

  • Местные фрукты и овощи. Например, салаты, просто сырые необработанные плоды, смузи, соки, запеканки и пр.

  • Цельные злаки, бобовые – они содержат грубую клетчатку, которая, как щетка, очищает кишечник.

  • Вода – ее количество нужно увеличить (например, вместо положенных полутора литров – два).

  • Орехи и семечки – в них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогут витаминам усваиваться и сохранить эластичность тканей организма.

  • Грибы – это растительный источник белка, который, к тому же, словно губка, "умеет" впитывать токсины и выводить их из организма.

Главное всегда помните, что на протяжении всей диеты для детоксикации вы должны избегать кофеина, обработанных продуктов, молочки, а также сахара и пшеницы.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, как похудеть за 3 дня.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Тема
Тег
0
Комментарии
0
0
Смешно
2
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины