Видео дня
Зайва вага може призвести до безпліддя
Існує безліч факторів і відхилень, які можуть стати причиною жіночого безпліддя. Одним з них, хоч і не обов'язковим, є повнота. Це означає, що у огрядних жінок частіше виникають проблеми з зачаттям, так як зайва вага може спровокувати відсутність овуляції, збої в менструальному циклі, розвиток захворювання «синдром полікістозних яєчників». Крім того, підвищуються ризики ускладнень як під час вагітності, так і при пологах.
Вплив жирової тканини на фертильність
Як і будь-які клітини організму, жирові клітини мають своє призначення і виконують певні функції:
Надлишок жирової тканини провокує відхилення в організмі жінки, що викликає погану відповідність в секреції гонадотропінів - гормонів, що відповідають за правильну роботу репродуктивної системи жінки.
Певний обсяг жирової тканини необхідний кожній людині для нормального функціонування його організму. Однак її надлишок гіпертрофірує виконувані нею функції, викликаючи гормональні порушення, зростання холестеролу і, як наслідок, зниження фертильності.
Ефект схуднення при ожирінні
Схуднення не повинно проходити безконтрольно. Перш ніж вдаватися до якихось дій - виснажливі дієти або силові вправи - жінці необхідно проконсультуватися з ендокринологом, який визначить причину повноти, а також порекомендує способи боротьби з нею, у тому числі і медикаментозні.
В результаті правильних дій, які приведуть до втрати ваги без стресу для організму, з великою ймовірністю відновиться менструальний цикл і налагодиться процес овуляції. Крім того, навіть 5%-а втрата ваги у огрядних жінок сприяє стабілізації рівня ряду гормонів, нормалізації показника рівня інсуліну, покращиться інсуліностійкість.
Схуднення за спеціальною програмою, що включає заняття фізкультурою і низькокалорійне харчування, дозволяє 90% повних жінок не тільки відновити цикл, але і завагітніти природним шляхом.
З чого почати, якщо плануєш вагітність?
У першу чергу необхідно відвідати таких фахівців, як дієтолог і ендокринолог. Дієтолог підбере спеціальний режим харчування, багатий всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, але не сприяє набору ваги. Ендокринолог же візьме необхідні аналізи на гормони, обстежить артеріальний тиск, ступінь небезпеки аппне і т.д.
Навіть якщо шанси на вагітність природним шляхом невеликі, приведення маси свого тіла до нормального значення необхідне. Дослідження підтверджують, що у переважної більшості повних жінок, що пройшли гігієно-дієтичну програму, відновилася овуляція, а також значно знизилася загроза викидня - з 75 до 18%.
Як допомогти своєму організму?
Відмовтеся від додаткових калорій, які ви отримуєте з рідинами, такими, як кава, чай, алкоголь і газовані напої.
Більше гуляйте пішки, наприклад, від роботи до дому. Відмовтеся від використання ліфта на користь сходів, підйом по сходинках - одне з найбільш ефективних вправ для спалювання калорій.
Виключіть зі свого раціону жирні продукти, замінивши їх альтернативними - печена картопля замість картоплі-фрі, риба на пару замість смаженої.
Не випробовуйте на собі різні модні дієти, про які десь прочитали або почули. Необхідно збалансувати свій раціон таким чином, щоб він включав всі необхідне організму. А дієти часто засновані на виключенні з меню якихось продуктів, які можуть виявитися важливі саме вам.
Не вдавайтеся до силових вправ для схуднення. Щоб тримати тіло в тонусі, достатньо займатися фізкультурою і вести здоровий спосіб життя.
Необхідно зрозуміти, що ваша першорядна мета - не втрата ненависних кілограмів, а зміна способу життя в бік більш здорового. Вам потрібно звикнути до здорового харчування і оптимального рівня фізичної активності. Коли новий спосіб життя стане для вас звичним, почнуться зміни і в організмі.
Почавши піклуватися про свій організм і здійснювати щоденні подвиги заради себе самої, ви не тільки значно поліпшите стан свого здоров'я і самопочуття, а й збільшите свої шанси на природне зачаття, здорову вагітність і пологи.
