Як знизити ризик безпліддя

Безпліддя - одна з найсерйозніших проблем, з якою стикається приблизно кожна п'ята сім'я. У 60 відсотках випадків проблеми із зачаттям викликані різними порушеннями в статевій сфері жінок. Чи можна їх уникнути? Є кілька правил, які помітно знижують ризик виникнення безпліддя.

Відмовтеся від куріння і алкоголю

У курців безпліддя діагностують частіше, ніж у їхніх некурящих ровесників. Одна з причин - вплив нікотину на синтез статевих гормонів, а значить, і на розвиток яйцеклітини у жінки.

Крім того, нікотин сильно звужує судини - в тому числі і в малому тазу жінки, порушуючи кровообіг і погіршуючи здатність до зачаття.

Ще більш небезпечний для жіночого репродуктивного здоров'я алкоголь.

Видео дня

Спиртне, що регулярно приймається, ушкоджує генетичну інформацію в яйцеклітинах і призводить до їх нежиттєздатності. Крім того, алкоголь стає причиною переродження тканин яєчників і внутрішнього шару стінки матки - ендометрію.

Правильно харчуйтеся

Постійні дієти з ранньої юності - зараз проблема майже чверті дівчаток. Звичка неповноцінно і недостатньо харчуватися викликає дефіцит маси тіла і у дорослих жінок. А надто низька вага - одна з причин гормональних порушень в організмі, що закінчуються збоями менструального циклу і безпліддям.

Найчастіше фактором виникнення таких проблем стає недолік надходження білка, необхідного для нормальної роботи залоз внутрішньої секреції. Це зустрічається як серед вегетаріанців, якщо вони не вміють правильно збалансувати свій раціон, так і серед прихильників низькокалорійних і монодієт.

Надмірна вага теж здатна стати причиною безпліддя. Один з вже відомих його механізмів - розвиток полікістозу яєчників через надмірне споживання жирної і солодкої їжі.

Не замерзайте

Найчастіше жіноче безпліддя викликається хронічним запаленням жіночих статевих органів. Одна з її причин - регулярне переохолодження через неправильний вибір одягу, який найчастіше відбувається ще в підлітковому віці.

Занадто коротка спідниця або куртка, низько посаджені джинси або просто пробіжка без верхнього одягу на морозі приводять до запальних захворювань, на які дівчата найчастіше не звертають уваги. І не лікують їх, тим самим переводячи в категорію хронічних.

Остерігайтеся статевих інфекцій

Ще одна причина розвитку запалення в органах малого таза - статеві інфекції. У першу чергу вони з'являються через нехтування бар'єрними способами контрацепції і відсутності звички регулярно показуватися гінеколога.

Плануйте вагітність

Найчастіше причиною статевих інфекцій стає відсутність знань про те, як від них треба оберігатися, або небажання це робити. Нерідко результатом такої поведінки стає незапланована вагітність, яка закінчується абортом.

Переривання вагітності - одна з найсерйозніших причин розвитку безпліддя у жінок. Аборт - це сильна травма, після нього загострюються всі запальні процеси, і порушується гормональна регуляція в організмі. Після аборту кожна друга жінка не може завагітніти.

Вчасно завагітніти

Ще один фактор розвитку жіночого безпліддя - пізнє планування вагітності (на період ближче до 40 років). За підрахунками вчених, до цього віку шанси завагітніти знижуються майже в два рази. Навіть серед 35-річних жінок третина витрачає більше року на спроби завагітніти.

Про що потрібно пам'ятати

Щоб уникнути безпліддя, жінці не треба прикладати серйозних зусиль. Досить уникати ситуацій, здатних привести до запальних захворювань органів малого таза, і вчасно звертатися до лікаря для діагностики та лікування. Крім того, не варто палити, приймати алкоголь, худнути за допомогою строгих дієт або, навпаки, набирати зайву вагу. А завагітніти краще постаратися до 30 років.