Видео дня
Установка на позитив!
Как пройдут беременность и роды, во многом зависит от самой женщины. Только нужно правильно настроится…
Казалось бы, эта тема поднимается буквально повсюду: в СМИ, в рекламе, в метро, в кино… Однако абсолютно точно можно сказать, что несмотря на обилие и доступность информации, волнений и опасений у беременных не уменьшается. И, наверное, поэтому почти каждая женщина, обнаружившая две полосочки, вместе с радостью испытывает и растерянность. И поскольку это все-таки первый момент ее знакомства с будущим малышом, некоторое волнение вполне может считаться нормой. Но вот если страх и тревога становятся обязательным спутником беременной женщины, с этим однозначно нужно и можно бороться. Ведь, как известно, будущим мамам нужно смотреть на красивое и думать только о хорошем. Теперь определимся, что же придется сделать.
Практически сразу, узнав о долгожданной беременности, мы кидаемся с головой в Интернет или бежим в книжный магазин скупать все более или менее увесистые энциклопедии по родам и развитию малыша. Вот тут-то тихая паника и начинается. С первой же страницы авторы вещают о том, что беременность крайне важный и сложный (!) для организма процесс, что наступает пора всевозможных лишений, перелом привычного образа жизни, бесконечные походы в женскую консультацию, очереди на сдачу анализов и долгие, долгие дни ожидания… Потом мы пролистываем добрую половину страниц и упираемся в тему родов с прилагающимися рисунками и описанием. Теперь признаемся: кому из нас не стало в этот момент дискомфортно? Отдельное внимание мы уделяем рассказам подруг и многочисленных «доброжелателей». «Знаем, плавали!» - с гордостью заявляют они и углубляются в подробные описания своих родов, наивно полагая, что вам сейчас никакая информация не повредит и «предупрежден - значит, вооружен». А вот многие специалисты придерживаются на этот счет противоположного мнения.
Безусловно, в наш информационный век нельзя пренебрегать знаниями, которые так доступны и по-настоящему необходимы. Но к выбору источников и времени надо подходить крайне осторожно, особенно в период, когда так важно сохранять душевное равновесие и иметь максимально положительный настрой. Как? Все просто. На первом этапе достаточно игнорировать всевозможные сайты (разве что кроме календарей развития ребенка) и не принимать близко к сердцу рассказы «коллег по цеху». Важно помнить, что все очень индивидуально и соответственно незачем бояться раньше времени «обвития пуповины, которое было у Иры или Маши», или «десятичасовой безрезультатной стимуляции, как у Веры». Главное сейчас для вас – не нахвататься как можно больше разной информации, а настроиться на правильный лад, который принесет пользу и вам и малышу. Как только вы почувствуете, что уверены в себе, а ваше настроение больше не ухудшается, значит, пришла пора браться и за теоретическую подготовку.
И для начала необходимо определиться, что роды – это не просто появление ребенка на свет после долгих месяцев беременности.
Это великое таинство, самый трогательный и важный момент в жизни каждой женщины, через которые стоит пройти хотя бы раз.
Нет ничего более светлого и правильного, доброго и естественного, чем рождение новой жизни. И на женщину ложится эта великая роль – матери! Безусловно, надо понимать, что, конечно, роды – дело непростое, не только радость, но и довольно тяжелая работа. И если к ним правильно подготовиться, тогда все происходящее будет восприниматься естественно и без лишней суеты, и женщина не будет тратить драгоценные силы попусту.
В первую очередь давайте определимся: роды – это все-таки больно или страшно? Как показывает опыт, на самом деле второе, а у страха, как известно, глаза велики. И, чтобы максимально предотвратить волнения и излишние переживания, готовиться к появлению малыша надо заранее. Как бы избито это ни звучало, беременность, конечно, лучше планировать. И дело тут не в моде, а в том, что такая беременность уже само по себе явление сознательное, а значит, места для пустой тревоги просто не остается – будущие родители уже настроилась. Если же счастливое известие пришло внезапно, то все равно у вас впереди еще куча времени. Запасаемся терпением, витаминами, положительными эмоциями, - и вперед, на встречу с самым главным человеком в своей жизни.
Первый триместр – это, пожалуй, самое ответственное время. Сейчас малыш мало растет с точки зрения видимых размеров. Вся основная работа происходит на мельчайшем уровне, не видимом глазу. Закладываются все основные органы и системы будущего ребенка – нервная, кровеносная, дыхательная, пищеварительная, выделительная. В это время маме надо быть предельно внимательной к себе и своим ощущениям. Как раз в этот период благодаря гормональным изменениям появляются перепады настроения, скачки в самочувствии, бессонница и необъяснимая тревога, боязнь будущей ответственности и сознание того, что вы к беременности однозначно не готовы (даже если она запланированная и очень желанная). Не надо стыдиться этих чувств, ведь они не означают, что вы не любите малыша, что вы плохая мать. Это обязательно пройдет, когда гормональные бури немного поутихнут. А пока имеет смысл научиться расслабляться и из любых ситуаций выходить в хорошем настроении. Это главное. Наваливающийся внезапной страх и душевный дискомфорт помогут снять вечерние прогулки после работы. А если разрешит врач, то быстрая ходьба (взамен бега) по парку перед сном скопившееся мышечное и нервное напряжение, наполнит организм кислородом и добавит здоровой усталости, после которой наступают естественное расслабление и крепкий сон. Хороший способ повысить настроение – музыкотерапия. Прекрасно подойдут умиротворяющие и расслабляющие напевы, включающие звуки воды (дождь, море), или просто инструментальные мелодии. Для этого нужно сесть в кресло, поднять ноги повыше и прикрыть глаза. Каких-нибудь 10-15 минут будет достаточно, чтобы вернуть равновесие души и бодрость тела.
Не стоит коренным образом менять жизнь. Если женщина входит в материнство постепенно, у нее не появится ощущения, что прежняя жизнь закончилась и впереди только заботы и хлопоты. Одним словом, первый триместр можно провести почти так, как и до беременности, исключив разве что вредные привычки.
Второй триместр наиболее легок. По крайней мере, это отмечают большинство беременных. Гормональные бури улеглись, организм привык к новому статусу. Проходит токсикоз, а аккуратное пузико уже начинает заявлять о себе, округляясь под одеждой.
- В период также очень важна роль музыки, однако теперь можно добавлять в репертуар для прослушивания более смелые композиции: ритмичные, этнические, одним словом, то, что нравится женщине и подымает ей настроение. Ребенок уже многое чувствует и запоминает. Ему тоже очень хорошо!
- Если до этого вы только слышали об аромотерапии, то теперь – самое подходящее время познакомиться с ней. Для начала подберите себе несколько новый ароматов на ваш вкус, и в нужный момент они помогут и успокоиться, и расслабиться, а при необходимости, наоборот, взбодриться.
- Больше говорите с близкими людьми, с будущим папой малыша. Обсуждайте свои тревоги. Доказано, что беременная женщина сама очень напоминает ребенка, и забота мужа сейчас как никогда важна для нее и воспринимается с наивысшей благодарностью. Ходите вместе гулять и в кино. Время беременности невероятно сближает мужчину и женщину, даря спокойствие, гармонию и стабильность в отношениях. Так что ваше интересное положение всем только на пользу.
- Очень полезно заняться специальной гимнастикой для беременных или йогой. Эффект будет не только общеукрепляющий и оздоравливающий – правильная нагрузка отвлекает от неприятных мыслей и успокаивает нервную систему.
- Свободное время посвятите чтению любимых книг и неторопливому времяпрепровождению.
Третий триместр. Состояние «на старте». И хотя до него еще далеко, организм уже вовсю готовится к рождению малыша. Как это ни удивительно, но теперь у многих женщин пропадают вообще какие-либо тревоги. Кстати, неспроста. Это включается замечательная особенность нашего организма – понижать стресс в нужный момент.
- Сейчас наступает самое время записаться на курсы, к тому же с выходом в декретный отпуск появляется все больше свободных минуток. Девизом данного периода как раз и становится «предупрежден – значит, вооружен». Пора ознакомиться с процессом родов, с возможными ситуациями и правильным поведением, освоить дыхательные упражнения и, не торопясь, собрать вещи до наступления заветного часа.
- Чисто женская любовь к хождению по магазинам сыграет в этот период на руку – неторопливый подбор вещей себе и крохе очень даже повышает настроение. А желание скорее примерить крохотные кофточки на малыша окончательно прогонят тревогу, заполняя ее место радостью ожидания и любопытством.
- Походы в салон красоты сейчас тоже могут стать регулярными, хотя бы по причине того, что, например, педикюр сложно выполнить дома – мешает выдающийся животик. Одним словом, пора почувствовать себя настоящей женщиной и пожить какое-то время только для себя.
- Больше отдыхайте, занимайтесь рукоделием, рисованием, балуйте мужа шедеврами кулинарного искусства собственного приготовления. Положительные эмоции можно черпать буквально отовсюду.
- Неплохо бы уже к этому времени договориться с врачом. В конце концов выбирать-то нужно не просто специалиста, а человека, который познакомит вас с вашим новорожденным малышом, а это очень важный момент. Также заблаговременное знакомство с акушером поможет избежать многих неожиданностей при родах, поскольку врач сможет заранее изучить ваш организм, его особенности, при необходимости что-то порекомендует.
Нередко с наступлением первых схваток даже крепкая духом женщина начинает волноваться и нервничать. Но уже через некоторое время паника утихает и становится понятно, что ничего страшного не происходит и что ощущения вполне естественны и понятны. Женщина успокаивается и начинает работать, а сознание, что малышу по-настоящему может помочь только она (а не врачи) дает невероятное количество сил и энергии.
Чем ближе дата родов, тем более спокойной и позитивно настроенной стоит стать будущей маме. От этого зависит и то, как пройдут роды.
На страхи попросту не остается времени, а побороть тревогу помогает активное поведение в процессе схваток. Совершенно необязательно все время лежать – ходьба, зарядка, расслабляющие упражнения, самомассаж и музыка (договориться о плеере придется заранее) помогут отвлечь внимание и провести время с пользой. К такой подготовленной пациентке и медперсонал начинает относиться с большим уважением. Чтобы все происходящее вас устраивало и не пугало, не стесняйтесь спрашивать совета у медработников, которые вами занимаются. В конце концов, на какое-то время вы станете своего рода коллегами, и тут уж без взаимодействия никак нельзя.
И напоследок вот такой случай. Одна женщина, выбирая роддом, звонила и спрашивала: «Можно ли с прочими вещами взять в родблок книгу?» И дело было даже не в том, что она такая книгоманка. Если в ответ она слышала согласие, то ставила галочку, а если в трубке бурчали что-то типа: «Нашлась тут! Ты хоть знаешь, что такое роды? Еще бы пианино взяла!», то больше в это учреждение она не звонила. Ведь все дело в подходе к пациентам.
Одним словом, проведите время, оставшееся до встречи с долгожданным и любимым малышом, с пользой для души. Пусть это будет только ваше время, приятное и неторопливое.
И напоследок хотелось бы вам посоветовать начинать каждое утро с улыбки себе любимой. Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь и скажите что-то очень приятное, пожелайте себе удачного дня и будьте уверены, все сложится для вас наилучшим образом. Ведь вы защищены любовью!
