МоваЯзык

/ Mamaclub

Проблемы с желудком во время беременности

765

Как предотвратить возникновение метеоризма и других проблем с желудком на разных сроках беременности?

Метеоризм - одна из наиболее распространенных проблем при беременности, что доставляет массу неудобств как самой беременной женщине, так и окружающим. Отрыгивания и газы могут мучать первые три месяца особенно сильно, что довольно таки неприятно само по себе и ставит в неловкое положение. Хорошо, если это все прекращается во втором триместре, но такое самочувствие может и затянуться.

Что вызывает газообразование и метеоризм?

Замедленный пищеварительный процесс означает, что пища в вашем желудке переваривается дольше, чем обычно. Если к этому еще и появились запоры - повышенное газообразование вам обеспеченно. Кроме того, вместо физиологических причин, возникающих при беременности, такое состояние может возникать из-за употребления большого количества пищи, богатой кальцием и клетчаткой (фрукты, овощи и другие).

Для облегчения ...

Ограничьте потребление продуктов, которые вызывают повышенное газообразование (брюссельская капуста, брокколи, лук и фасоль).

Ешьте небольшими порциями

Слишком много пищи за один присест может "наградить" вас чувством, как будто вы раздулись до невероятных размеров, это также тяжелее для вашего желудка.

Помедленнее

Если вы спешите во время приема пищи, вы заглатываете много воздуха или не пережевываете тщательно, что приведет к трудностям в работе желудка, к длительному перевариванию.

Успокойтесь

Когда вы спешите, вы заглатываете много воздуха, что приводит к отрыжке. А неспокойное питание возникает во множестве случаев из-за стресса. Больше спите, занимайтесь йогой. или просто прогуливайтесь, что бы успокоится.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Беременность и роды" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины