Видео дня
Набряки під час вагітності. Чому і що робити?
Приблизно у половини вагітних жінок виникають набряки ніг, особливо на останніх місяцях.
Причиною набряків є підвищений тиск у венах ніг, а також тиск зростаючої матки на вени тазу. Проблема посилюється затримкою рідини в організмі вагітної жінки.
До вечора, особливо якщо ви провели весь день на ногах, набряки посилюються. Це відбувається через те, що під дією сили тяжіння рідина накопичується в нижніх кінцівках. Спекотна погода і втома можуть погіршити ситуацію.
Зазвичай набрякають ступні і кісточки обох ніг. Якщо набряки стали дуже сильними, перейшли на ікри, і після натискання пальцем на місце набряку протягом декількох секунд залишається слід, це може бути ознакою прееклампсії. У цьому випадку вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб не виникло будь-яких серйозних ускладнень.
Якщо набрякла тільки одна нога, особливо якщо набряк супроводжується почервонінням, хворобливістю і появою горбків, варто відразу ж звернутися до лікаря, так як у вас, можливо, розвинувся тромбоз.
Набрякати можуть також пальці, обличчя, поперек і зап'ястя. Набряк кистей рук називається синдромом зап'ястного каналу, при цьому набряк здавлює серединний нерв кисті.
Якщо під час вагітності ви страждали набряками, будьте готові до того, що в перші три - чотири дні після пологів ситуація погіршиться. Це відбувається, тому що в міру повернення організму в нормальний стан всі зайві тканини, кровоносні судини і рідина, необхідні під час вагітності, починають розпадатися і виводитися з організму з сечею. (Саме тому після пологів виділяється так багато сечі). Однак нирки не відразу здатні впоратися з усіма надлишками рідини, тому частина її накопичується в тканинах, поки не буде виведена із сечею.
Як уникнути набряків?
Можливо, вам не вдасться зовсім уникнути набряків, але все ж можна зробити їх менш сильними і попередити виникнення таких нездужань, як болі в ногах і підвищена чутливість шкіри.
Щоб справитися з набряками, постарайтеся стежити за своєю вагою. Для цього дотримуйтесь збалансованої дієти і скоротіть кількість жирної їжі, що сприяє появі зайвих кілограмів. Пийте більше води. Це допоможе вашим ниркам добре працювати і ефективно виводити надлишки рідини.
Включіть у свій раціон продукти, що підтримують роботу сечовивідної системи і є природними сечогінними засобами. До таких продуктів відносяться селера, крес водяний, петрушка (у невеликих кількостях), яблука і цитрусові. Також варто їсти більше цибулі та часнику, оскільки вони покращують кровообіг.
Постарайтеся вживати менше солі, а також напівфабрикатів і готових продуктів, так як вони містять багато солі та інших харчових добавок, що сприяють затримці рідини. Корисно також вживати продукти, багаті вітамінами C і E. Вітамін C міститься в цитрусових, зеленому і червоному перці, дині, картоплі, помідорах, полуниці, капусті і брокколі. Вітаміну E багато в рослинній олії (особливо кукурудзяному, соєвому і в олії зародків пшениці), насінні соняшнику, пророщеної пшениці, кукурудзі, горіхах кешью, мигдалі і в маргарині з кукурудзяної олії.
Щоб зняти набряки, можна прикласти до ніг капустяне листя (бажано темно-зеленого кольору). При цьому не варто їх мити, просто витріть їх від бруду, охолодіть в холодильнику, а потім прикладіть їх до найбільш опухлим ділянкам ніг і ступень. Коли листя стануть вологими, зніміть їх і прикладіть свіже листя з холодильника. Капустяне листя витягують зайву рідину.
Повторювати цю процедуру можна так часто, як вам це буде необхідно.
