Сон на боку подарит морщины, а на спине - проблемы с сердцем

Оказывается, по позе, который принимает человек во сне, можно узнать не только его характер, но и какие болезни ему грозят, пишет Daily Mail. Ученые проанализировали «плюсы» и «минусы» разнообразных позиций во сне. Итак:

* Спящим на боку:

- грозят морщины. В зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.

+ Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо.

* Любителям спать на спине:

Видео дня

- могут грозить астма, храп, проблемы с сердцем и апноэ сна, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго. В данном положении расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда - храп, в особенности у полных людей.

Кстати, у людей, спящих на спине, понижается содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.

+ почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, поскольку это положение предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области.

* «Поза эмбриона» (на боку с подогнутыми коленями):

- подарит боли в шее и головные боли.

+ помогает, если у человека болит поясница. Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.

* Позиция «ложечек» (обнимая партнера, лежа лицом к его спине):

- вся ночь, проведенная в такой позе, «подарит» боли во всем теле. Она усиливает болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко развиваются боли в плечах и спине. А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать.

+ по словам ученых, помогает справиться со стрессом, поскольку дарит чувство защищенности. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин.

* Поза «загорающего» (на животе):

- приносит онемение в руках. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. Но может помочь анатомический матрас.

+ оградит вас от храпа, пишет КП.