Чтобы похудеть, надо правильно спать

Лишний вес появляется из-за недосыпания. К такому выводу пришли ученые из Уппсальского университета в Швеции. Конечно, это не единственная причина, но существенный фактор. Ведь у постоянно невысыпающегося человека нарушается обмен веществ, что и приводит к набору лишних килограммов.

Кроме замедления скорости сжигания калорий у невыспавшегося человека усилено чувство голода. Данные исследований показали, что даже одна бессонная ночь сокращает расход энергии на дыхание и пищеварение на 5-20%. При этом, это происходит даже тогда, когда человек не увеличивает количество пищи по сравнению с теми днями, когда хорошо выспался, пишет Ликар.инфо.