9 трюков, ускоряющих сжигание жира весной

Диетолог Джои Шульман (Joey Shulman) из Канады предупреждает, что весна – идеальное время для избавления от лишнего веса. Для этого нужно лишь повысить мышечную активность и немного ускорить метаболизм при помощи правильного питания. Это значит:

• Не пропускать завтрак,

• Есть 5-6 раз в день небольшими порциями,

• Не есть перед сном,

• Есть больше белка и меньше жира,

• Углеводы должны быть сложными, а не простыми,

• Не следовать низкокалорийным диетам,

• Избегать алкоголя,

• Использовать острые пряности,

• Пить достаточно воды и зелёного чая, пишет Кулинарный эдем.