Видео дня
Как правильно выйти из поста: советы врача
Переедание исключенных продуктов является одной из самых частых ошибках при выходе из поста.
Об этом в эфире Oboz TV заявила семейный врач, вертебролог Вера Золотарева.
"Выход из поста, любой диеты должен быть постепенным. Это должно быть постное мясо, это должна быть какая-то нежирная рыба. Нужно начинать постепенно вводить те продукты, которые вы ограничивали. Классика: заканчивается пост и на утро гастроэнтерология полна пациентов. У мужчин – приступ подагры. То есть, алкоголь в сочетании с жирной пищей, которой не было, резкое поступление, а организм перестроился на другую систему питания, он не готов к такому бурному штурму. Можно спровоцировать целый ряд проблем и потом долго и нудно от этого лечиться", - подчеркнула она.
Читайте: Не кефиром единым: жесткая диета на неделю
Также Золотарева отметила, что к каждой диете должен быть индивидуальный подход.
"Диета само по себе не может быть безобидной, это ограничение чего-то. Я не люблю эту формулировку. Я все-таки больше склоняюсь к коррекции питания. Важно, чтобы то питание, которое вам расписывают, чтобы оно подходило лично вам. Не вашей соседке, не вашей супруге или кому-то другому, а лично вам. У вас индивидуальный набор хромосом, у вас индивидуальная ДНК, у вас индивидуальные особенности иммунной системы, ферментативной системы и т.д. Поэтому диета должна соответствовать вашим изначальным каким-то параметрам", - констатировала медик.
Кроме того, Золотарева обратила внимание на состояние организма перед решением придерживаться диеты.
"Конечно, что при любой коррекции питания нужно понимать восстановительные способности организма. Если они будут сниженные, то результата можно добиваться очень долго. Когда вы еще вводите какие-то ограничения по питанию, то состояние можно только усугубить. То есть, антиоксидантная система пациента должна работать на высоком уровне. Тогда вы будете добиваться высокого результата", - подытожила вертебролог.
Как ранее сообщал "Обозреватель", острый перец и другие "жгучие" специи способствуют не только снижению веса, но и уменьшают аппетит к употреблению соли.
