Видео дня
Как питаться на отдыхе: диетолог дала важный совет
Часто система питания "все включено" на курортах может плохо повлиять на организм человека: неделя или несколько потребления таких продуктов и пассивного отдыха способствуют перееданию.
Об этом сообщила известный украинский диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. По ее словам, во многих случаях это может стать испытанием для привычного питания.
"Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить, и тратить на это время. Да, это удобно, если вы умеете держать себя в руках, когда видите большое количество и разнообразие пищи", — написала Фус.
"Даже одна — две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию", — прокомментировала диетолог.
Она добавила, что также появляются риски потери контроля над аппетитом, набора веса, повышения уровня сахара в крови, ухудшения состояния микрофлоры кишечника, расстройств пищеварения.
Читайте: В Google определили самые популярные направления отдыха у украинцев
Фус дала рекомендации, как правильно питаться на отдыхе:
Нужно соблюдать режим.
Нельзя делать длительных перерывов между основными приемами пищи: 3 - 4 часа, не больше.
Не нужно есть между основными приемами пищи.
Надо пить много воды, а не соки, коктейли или что-то другое.
Как сообщал OBOZREVATEL, украинский диетолог Светлана Фус сообщила, что опасными для здоровья людей являются продукты с трансжирами, большим количеством насыщенных жиров, а также жареные блюда, приготовленные с помощью любого растительного масла.
