Видео дня
Фрукторианство: диетолог раскрыла главные плюсы и минусы
Фрукторианство имеет один важный плюс и минус. Первый заключается в том, что фрукты употребляются без обработки, различных специй, а также в полном отсутствии вредных продуктов. Но этот способ питания грозит дефицитом ряда микроэлементов, а иногда и набором веса.
Об этом сообщила известный диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Instagram. Она отметила, что фрукторианцы употребляют только плоды растений, а другие их части, а также продукты животного происхождения исключаются.
Она отметила, что у них в ежедневном рационе доля фруктов составляет 75%, остальное приходится на орехи и семена. Но некоторые фрукторианцы включают в рацион только фрукты.
"Плюсы – фрукты употребляются без обработки, специй, полное отсутствие вредных продуктов. Минусы – дефицит ряда микроэлементов, у некоторых – набор веса", – написала диетолог.
Читайте: "Не могу похудеть!" Диетолог раскрыла главные причины
Кляуз подчеркнула, если человек решил стать фрукторианцем, то переход должен быть плавным и осознанным. Также стоит начать с вегетаринства и только потом задуматься о фрукторианстве.
"Есть только фрукты – это далеко не так легко, как кажется", – добавила она.
Как сообщал OBOZREVATEL, Кляуз рассказала, что резкий отказ от мяса и других продуктов животного происхождения может нанести вред здоровью.
