Топ-5 продуктов для ваших нервов

9,9 т.
Топ-5 продуктов для ваших нервов

До боли знакомое выражение: "Все болезни от нервов". Это воистину так. Нервные срывы, депрессии, неврозы приводят к ослаблению всего организма, что влечет за собой целый ряд болезней. Врачи вывели пять основных продуктов для укрепления нервов, пишет mamainfo.com.ua

1. Продукты, содержащие незаменимый для нервишек витамин В1: гречневая и овсяные кашки, свинина, ржаной хлеб.

2. Часто мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Здесь нам придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов может ухудшится настроение появиться головная боль, слабость.

Читайте: Как правильно ужинать, чтобы не поправиться

Видео дня

3. Современная жизнь — источник стресса. При эмоциональных нагрузках нарушается интеллектуальная работа мозга, страдает память, появляются резкие перепады настроения. Во избежание подобного, ешьте продукты насыщенные витамином В12: морепродукты, ливер (сердце, почки, печень), белок яйца. Ограничивая себя этими продуктами, вы рискуете заболеть синдромом Альцгеймера.

Читайте: Самые вредные блюда для мужчин

4. Молоко, все молочные продукты, включая кисломолочные. Нервам без кальция крепкими не быть. Недостаток этого минерала чреват беспокойством и раздражительностью.

Читайте: Огурцы спасают от потери памяти

5. Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба – источники йода. Вы не любите морскую капусту? Не беда. Покупайте ее сушеную, перемелите на кофемолке и добавляйте как приправу.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства