10 способов сохранить здоровье, которые вам понравятся

Портал Daily Infographic предложил пользователям отвлечься от книг о раздельном питании и подумать над тем, что не только жевание моркови и нудная работа в спортзале продлят жизнь.

Оказывается, большинство перечисленных ниже рекомендаций мы выполняем с особым усердием.

1) Занимайтесь сексом

Старайтесь, чтобы вам перепадало не реже 1-2 раз в неделю. Эта приятная во всех отношениях процедура стимулирует повышение уровня иммуноглобулина в крови — первого бастиона на пути вирусов.

Читайте: Как не подорвать здоровье за пасхальным столом: рекомендации врача

2) Пользуйтесь зубной нитью

Видео дня

Нить удаляет слизистый налет — благодатную почву для размножения бактерий, которые могут попадать в кровь и вызывать не самые приятные последствия вроде сердечного приступа.

3) Пейте красное вино (пометка для жителей славянских государств: в лечебных дозах, объем бокала не превышает 200 мл)

Уже много лет медики рекомендуют выпивать стакан красного вина в день для предупреждения сердечных приступов, снижения вероятности развития рака и инсульта.

4) Пейте темный виноградный сок

Регулярное употребление темного виноградного сока принесет примерно такую же пользу, как и употребление бокала вина. Но, конечно, это не так весело.

5) Слушайте музыку

Музыка способна нормализовать кровяное давление, снизить боль и повысить концентрацию. Как у тех парней на фото.

6) Увлажнитель воздуха

Вирусы гриппа активно размножаются в сухой среде и не любят влажность. Учитывайте этот факт и пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Читайте: Как мужчине сохранить здоровье после 40 лет. Инфографика

7) Пейте кофе

Употребление кофе предупреждает диабет, инсульт, рак и прочие заболевания.

8) Смотрите комедии

Смех снимает стресс, способствует выбросу эндорфинов в кровь, защищает сердце и поддерживает иммунитет.

Читайте: 32 совета от непальских мудрецов для долгой и здоровой жизни

9) Пойте!

Пение — это аэробное упражнение, которое способствует лучшей циркуляции крови, повышает умственные способности (мы заметили по Тимати) и улучшает работу лимфатической системы, играющей важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.

10) Заводите друзей

Люди, у которых много друзей, живут дольше.