Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

7,7 т.
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Избавиться от запора помогут правильные продукты и зарядка для кишечника. О том, как наладить работу кишечника, рассказала столичный врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Зарядку для кишечника нужно делать утром после сна. Втягивайте и выпячивайте живот, задерживая дыхание на вдохе и выдохе (по 5 раз). Кроме того, делайте массаж живота по часовой и против часовой стрелки, передает Likar.info.

Врач назвала продукты, которые усиливают моторику кишечника. К ним относятся блюда из мяса, птицы, кролика, рыбы, омлет с добавлением овощей, отрубной хлеб. Такими же свойствами обладают овсяная, перловая, пшеничная, гречневая, кукурузная, ячневая каши, творог, кефир, ряженка, ацидофилин, сырые и тушеные овощи, отвар шиповника с медом, зеленый чай с молоком.

Видео дня
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства