Видео дня
Ученые рассказали, как не стать заложником здорового образа жизни
Ученые предостерегают от зацикленности на здоровом образе жизни. По мнению западных психиатров, психическое расстройство под названием орторексия чаще всего поражает работающих одиноких женщин возрастом примерно 30 лет.
Автор термина "орторексия", доктор Стивен Братмэн, еще в 1997 году описал эту болезнь как маниакальную зацикленность на здоровой пище в сочетании с недоеданием, депрессией и хроническими болезнями. В отличие от анорексии, этот недуг может не вызывать беспокойства у близких и друзей жертвы "здорового образа жизни", поэтому такие больные реже обращаются за помощью к врачам.
Вот главные симптомы орторексии:
- стремление есть только "чистые" продукты без масла, соусов, соли и добавок, доведенное до крайности
- фанатичное следование предписаниям диетологов и различным теориям "здорового питания"
- постоянное стремление сбросить вес
- ломкость костей
- непроходящее чувство усталости
- нарушения менструального цикла
- общее состояние подавленности, раздражительности и агрессии
Как избежать орторексии?
Никогда категорично не отказывайся от каких-либо продуктов.
Позволяй себе иногда что-нибудь вкусное.
Не зацикливайся на срыве во время диеты, и не нужно придумывать наказаний за переедание, это еще больше усугубит ситуацию.
Не забывай наслаждаться вкусом еды во время ее потребления.
Учись фильтровать и проверять информацию, особенно ту, которую ты находишь в Интернете.
