3 правила питания, которые обеспечивают японкам долгую жизнь
В Британии было проведено исследование, в ходе которого ученые выясняли, в чем секрет долголетия японских женщин. В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.
Читайте: Секрет омоложения организма от тибетских лам
Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь.
- японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою,
- ежедневно пьют зеленый чай,
- питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше
Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.